良い天気ですが、風が冷たいですね🌬車の中はポカポカ暑いくらいでしょうか。車の移動多い県では、慢性的な肥満や、下半身の筋肉量の低下が問題視されています。

只今ミライズボディでは、そんな下半身太りや、筋肉量の低下を防ぐトレーニングを試作中です♪

今日のストレッチ

太ももやお尻の筋肉など、ストレッチで筋肉をじっくりとほぐしてから始めて行きます。

ストレッチ後に、何種目か行いました!その中の一つで相撲デッド。

姿勢を間違ってしまうと、効かせたくない部位に効いたり、ケガの原因にもなるので、最初にしっかり姿勢を確認します。意識するだけで、結構きついです。

私の場合は、気を抜くと膝が内側に入ってしまうので鏡でチェックしながら10回×3セット。(これも膝が入ってしまってますね(;’∀’))

時間は約30分。下半身の脂肪や、筋肉量の低下が気になる方。運動したいけど自分ではなかなか続けられない方にも、新しい健康習慣に繋げて貰えれば嬉しいです☺

そんなわけで、様々なお悩みに合わせて、日々試作中です♪こんなのやってみたい!なんてお声がありましたら、是非聞かせて下さいね☺

MIRAIZ BODYで健康習慣!