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冬は免疫力が下がりがちになります。免疫力が下がると、外からの攻撃に耐えられなくなってしまします🍂こんな時だからこそ、しっかりと体の免疫力を高めて、内側からの感染症対策していきましょう！
【免疫力を下げてしまう状態】
基礎体温が低い
- 体温が36度を下回ってきますと、冷えにより、血行不良の原因に。体にきちんと栄養や酸素が届かなくなってしまうと、免疫力が低下し、病気などに繋がってしまいます💦
生活習慣の乱れ
- 運動不足や、不規則な生活が続いていると、体内はバランスを崩し、バリア機能が低下してしまいます。十分な睡眠や、バランスの良い食事を心がけましょう♪
ストレス
- 誰もが少なからず感じているストレス・・・。ストレスや疲れなどで内側へのダメージが蓄積すると、自律神経の乱れなどから、免疫力が低下し、思わぬ病気の原因に繋がってしまいます💦
このように、毎日の生活の中に、免疫力を下げてしまう原因は潜んでいます。
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