何を食べても美味しい冬・・・⛄
冬に食欲が増す理由その①
日照時間が短い🌞心と体の安定につながる「セロトニン」別名「幸せホルモン」というホルモンがあります♪日照時間が短くなると幸せホルモンの分泌量が少なくなります。そこで！糖質やたんぱく質を摂取する事によって分泌を増やそう！と言う働きから、食欲が夏よりも増えてしまう👀という説🖋
セロトニンを増やし、心身を安定させようとするんですね👍
冬に食欲が増す理由その②
気温が低くなると基礎代謝量がアップします⤴※ということは、実は寒い時の運動の方が痩せやすいって事ですね♪寒さから体の機能を守るために、なるべくエネルギーを燃焼させて、体温を保とうとします。そのため夏よりも基礎代謝が上がりやすくなります👍冬に備えたくさん食べて、なるべくエネルギーを補充しておこう！となる訳で、自然と食欲も増えます🍖
冬に食欲が増す理由その③
「実りの秋」と言われるように、美味しいものが沢山♪秋から冬に掛けて食欲が増すのは、自然のなりゆきなんですね🍂
自然のなりゆきで食欲が増す年末に、クリスマスに忘年会に新年会👀！
結果何が起きるかと言うと・・・😱
必要以上のカロリーを摂取し続けると、それは体外に排出しきれず、少しづつ蓄えられていきます👍
元の生活に戻っても、蓄えられた脂肪を燃焼できるまでの活動量が無ければ、そのままをキープ、又は日々の食事や運動量にもよりますが、プラスされていく場合も・・・(;’∀’)
そして蓄えたまま、ゴールデンウィークに突入👊またも食べ過ぎてしまう日が続き、気が付けば体重5㌔増⤴なんて事も(；ﾟДﾟ)
気付いた頃には季節は春、もうすぐ夏がやって来ますね・・・🎇
どうやって乗り越えれば良いの～？？(；ﾟДﾟ)
来年の春にマイナス体重でいる為に！次回の投稿で回避する術をご紹介致します👍
自分に出来る事を継続してやるのが何より大切！
