体の変化を確実に感じています!
体重 -4㎏
体脂肪 -1%
ウエスト -5㎝
1ヶ月で約4㎏、1週間にマイナス1㎏のペースで痩せるには、バランスの良い食事、適度な運動が大事です!
~1ヶ月でマイナス4㎏!ダイエット期間中の食事~
朝食
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昼食
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夕食
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大事なのは栄養バランス😉食事を無理に制限しても、楽しくないですよね・・。
理想のボディになる為には、自分が1番楽しむことが、継続、習慣化への第一歩です!
~トレーニング~
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栄養バランスのとれた食事と、適度な運動で、楽しく理想に近づけます😉
トレーニング強度は少し高いけど、トレーナーと一緒なら大丈夫!!
一人じゃ不安な事も
スタッフと
同じトレーニング仲間と
みんなでモチベーション高めていきましょう!