本日は、プロテインについて書いていきたいと思います。
プロテインに対して誤解や偏見を持っている方もいると思います。
なぜプロテインを飲んだ方が良いのかプロテインてそもそもなんなのか疑問に思っている方もいると思いますので説明していきたいと思います(‘ω’)ノ
ジムでトレーニングしてる人やムキムキの人が飲むものなど思われがちですがそんな事ないんです！運動してない人でも飲んで大丈夫です！
飲んだからといって筋肉がついたりムキムキになることはないです。
プロテインは日本語にするとたんぱく質です！
人間の体の大部分は、タンパク質と水分で出来ている言っても過言ではなく、筋肉はもちろん、骨や内臓、血液、髪の毛、皮膚、爪、など体を構成する多くの部位がたんぱく質からできています！
運動していない人でもたんぱく質をとる必要があるという事です。
しかし、スポーツや筋トレなど運動習慣のある方は、体を動かさない方よりもたんぱく質の損失量が多くなるため、より多くのたんぱく質が必要となるのです。
たんぱく質が不足するとどうなるのか？
たんぱく質が不足すると、人の体はさまざまな部分の機能が低下してしまいます。たんぱく質不足による筋肉量の低下は、体のたるみを招いたりもします。スポーツなどで頻繁に体を動かす場合は、タンパク質が不足しているとケガをしやすくなったり、ケガの治りが遅くなったり、体調不良を引き起こしてしまう場合もあります。
プロテインのメリット
・必要なだけのたんぱく質を必要な時に手軽にとる事ができる！
・カロリーや脂質を抑えやすい!
食事でたんぱく質だけ取りたくてもカロリーや脂質の量がオーバーしてしまったりするのでそんな時にプロテインだと便利です。
・体への吸収率が早い！
デメリット
・プロテインだけで空腹感を満たす事は難しい！
プロテインだけ飲んでれば全ての栄養が摂れるわけではないしお腹も減るのでしっかり食事をとったうえで足りない分をプロテインで補うようにしましょう。
ジムに通っている人は目的がみんなそれぞれだとおもいます。痩せたい人、筋肉をつけたい人、健康維持の人、どの方も食事での栄養が大事になってきます。
食事で足りない栄養素を上手にプロテインで補っていち早く目標の身体へ近づきましょう★☆★
ミライズボディの店頭でもプロテイン販売してますので気になる方は声かけてください(^^♪
