本日も良いお天気ですが、風が冷たく少し寒い朝となりました(^^)
今日のテーマはズバリ体脂肪率！
体重が変わらないのに、見た目が全然違う、これってどういう事？
変わったのは体脂肪率
筋肉と脂肪は体積が全然違います
例えば、同じ1ｋｇでも脂肪と筋肉では密度が変わるので、結果、見た目も変化しますよね(^^)/
自分の体脂肪率がどの位なのかを把握しましょう(^^♪
今では自宅でも測れる体重計もございます！体重を減らすというよりは、体脂肪を減らすを意識する事で、ボディラインも変わっていきます♬
身長・体重が同じ人でも
体脂肪率20％の人と40％の人ではボディラインが全く違います！
体脂肪率の減少と筋肉量の増加
