昨夜は、大きな地震がありました。皆様大丈夫でしたでしょうか。当館では、特に大きな被害はありませんでしたので、本日通常通り営業しております！皆様お出かけの際は気を付けてお出かけください。
食事編
朝食
- ご飯
- ブロッコリー
- はんぺん
- 納豆
- ソイプロテイン
昼食
- 蕎麦
- 牛肉もも肉
- ほうれん草
- 茶碗蒸し
夕食
- 豚もも肉
- レタス
- かいわれ
- ホエイプロテイン
間食
- 雲パン(卵白・オオバコ)
朝食 408㎉
昼食 560㎉
夕食 373㎉
間食 46㎉
合計 1387㎉
体作りは、食事が８割、トレーニングが２割！ダイエットモニター企画を通して、改めて、食事の大事さが良く分かります(^^)
ダイエットモニターでは、トレーニングだけでなく、毎日の食事も共有することで、その時のあなたに合ったバランスや、不足している部分などをその都度、お伝えしながら、行っております♪
継続を習慣に♪
