ダイエットにおススメな食材を今日もピックアップ(^^)/身近な食材をご紹介♪今日から取り入れられます♪

🦑イカ・エビ🦐

イカ100ｇ

カロリー　88kcal

タンパク質量　18.1g

糖質　0.2ｇ

エビ100ｇ

カロリー　191kcal

タンパク質量　19.6g

糖質　1ｇ

たんぱく質は皮膚や髪の毛など人の細胞をつくる為に大事な成分です！不足すると体力や免疫力が低下します。ダイエット中の人は毎日の食事にとり入れてみましょう♪

食事編

低カロリー高タンパク食材、糖質少もなくダイエットにおススメです!(^^)!

※炒める・茹でる・蒸す※

いろいろなレシピに使えるので、取り入れやすいです♪

！次回もお楽しみに！