今回はプルダウンを使って「基本のき」肩甲骨編✨
スタート位置のワンポイントアドバイス📣
背中のトレーニングの際は是非参考にしてみて下さい(^^)/
肩甲骨を真下に落とす様に下げます。そうすると胸が自然と上向きになります。首の力を抜いて「肩甲骨を下に落とす」だけを意識してみましょう♪
背中は自分では見えないのでこのやり方で効いてるの？効いてないの？ちょっと不安になりますよね💦
腕にばかり効いてしまったりもするので、まずは基本の「き」から姿勢を意識してみましょう(^^)
プルダウンのバーを掴んで、座り、肩甲骨を落とした状態がスタート位置になります✨
