背中は自分ではなかなか見れない部分なので、姿勢をより意識して行いましょう(^^)/
![](https://miraiz-body.jp/wp-content/uploads/2023/06/353026855_6137930986272956_402241003506098250_n-1024x1024.jpg)
今日は「広背筋」という事で、まずは椅子のセットから行います!
![](https://miraiz-body.jp/wp-content/uploads/2023/06/353415098_1939960616374368_650894725753794378_n-1024x1024.jpg)
基本的には一番上で良いです。座った時にバーが太ももをしっかり支えられるように調整しましょう♪
持つ手は小指側。内側は無くても大丈夫なので、添える程度でOKです。
肩甲骨を落としたところからスタート。この状態をキープしたまま15回~20回を3セット、4セットが目安になります👍
更に詳しくは、Instagramでご紹介しておりますので、そちらもチェックしていてください♪
目指せカッコいい背中!