今回はプルダウンを使って「基本のき」肩甲骨編✨
スタート位置のワンポイントアドバイス📣
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背中のトレーニングの際は是非参考にしてみて下さい(^^)/
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肩甲骨を真下に落とす様に下げます。そうすると胸が自然と上向きになります。首の力を抜いて「肩甲骨を下に落とす」だけを意識してみましょう♪
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背中は自分では見えないのでこのやり方で効いてるの?効いてないの?ちょっと不安になりますよね💦
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腕にばかり効いてしまったりもするので、まずは基本の「き」から姿勢を意識してみましょう(^^)
プルダウンのバーを掴んで、座り、肩甲骨を落とした状態がスタート位置になります✨