トレーニング

☆4月より開始予定のプログラム4つ☆ ・脂肪燃焼プログラム ・美尻or美腹筋プログラム ・ヨガ＆ストレッチ 上記プログラムの消費カロリー測定が終わりました♪ 消費カロリー第一位 脂肪燃焼に効果的！格闘技の動きを取り入れた […]

30分で約300㎉消費 更に30分後には100㎉以上消費 プログラム後にジム内をウロウロしたり、ストレッチをしただけで30分で100㎉以上消費しました！！ トレーニング後も暫くは大して動かないでも体は燃え続けます♪ 先日 […]

🤩活動量計で消費カロリーを計測してみた🤩 種目は3種目で時間は24分 ・45度レッグプレス ・プルダウン ・チェストプレス 全種目、アップ1セット、メインセット15回2セットで組みました♪ 脚、背中、胸…と大きな筋肉を一 […]

🍀本日ミライズボディに新たなアイテムが到着🍀 女性なら…姿勢の良い素敵な背中 男性なら…男らしい逞しい背中 上記の様な背中は憧れますよね？？ 新しいアイテムは「素敵な背中作り」をテーマにしたアイテムです🎵 🌟パラレルグリ […]

★女性におススメのお尻トレーニング★ 昨日はお尻の下部繊維を鍛える種目をご紹介したので、本日はお尻の上部を鍛えるエクササイズをご紹介♪ お尻を鍛えてる人は多いかと思いますが、上部を気にしてトレーニングしてる人は結構少ない […]

★女性におススメのお尻トレーニング★ 22日・23日はお尻トレーニングをご紹介します！！ 臀部は上部繊維と下部繊維に分かれてるので、立体的な丸いお尻を作るには「満遍なく鍛える」事が重要になってきます。 ・大殿筋 ・中殿筋 […]

今回も「内転筋トレ」をご紹介♪ 先日もご紹介しましたが、2回目の今回も「内転筋」を鍛えるエクササイズをご紹介致します★ ～内転筋を鍛えるメリット～ 1.内ももが引き締まる 内転筋は太ももの内側に位置している筋肉であり、鍛 […]

新コンテンツ「トレーニング」 ミライズ通信の「トレーニング」では… ・お悩み解消のトレーニング ・トレーニングのワンポイントアドバイス 等々…トレーニングの細かい点などをお伝えしていく為のコンテンツになります♪ 初回の今 […]