ミライズ通信

MIRAIZ BODYから様々な情報を配信致します。

6/6
2021

✰皮下脂肪・内臓脂肪✰

！脂肪が増えてしまう原因！皮下脂肪運動不足や食べすぎが原因となることが多いです。一般的には男性より女性の方がつきやすいとされています。また、一度つくと落としにくい組織であるといわれています。内臓脂肪内臓脂肪が溜ま […]

6/5
2021

ダイエットをより効果的に行うためにおススメの運動をご紹介していきます。 ★本日はまず脂肪の種類について★ 脂肪には2つの種類がございます、あなたはどっちのタイプ？皮下脂肪　/　内臓脂肪それぞれつく場所や、働きが異なり […]

6/4
2021

朝から雨が強く降り続いています、ジメジメな日は、トレーニングでいい汗かいてリフレッシュしましょう！日本人は湿気を溜めやすい？！MIRIZBODYの遠赤外線ドームで溜まった水分をでデトックス！遠赤外線の効果で、体に溜 […]

5/31
2021

皆さんこんにちは😉　前回までは総復習という形で、第十一回～十九回までのクイズをおさらいしていきましたが、皆さんのトレーニングに役立てて頂けたでしょうか？文章や画像だけではなかなかうまくお伝えできない部分があるのですが、 […]

5/31
2021

🌊魚には大事な栄養がいっぱい🌊 タウリンアミノ酸の一種で、動脈硬化や心疾患を予防する効果があります。コレステロールを減らす働きもあり、血管・心臓への負担を減らす効果があるということから、肉類の摂り過ぎによる高コレステロ […]

5/31
2021

前回に引き続き、自律神経を整えるおススメのケアをご紹介致します🌈 夜グ～っすリ眠る為に✨ ＊就寝前のストレッチ＊入浴時🛁 ～首もみストレッチ～首の後ろには血管が集まっているので、そこを温めほぐすことで、血行が良くなり […]

5/30
2021

以前、梅雨に起こるお肌トラブルについてご紹介させていただきました🐸肌だけではありません、雨の日や、気圧が大きく変化するときは、頭痛、めまい、耳鳴りなど、体調を崩す方も多いのではないでしょうか？なぜ梅雨の時期は体調を崩し […]

5/29
2021

寝ても疲れが残っていたり、なかなか回復せず、更に体調を崩してしまったりしていませんか？今日は「疲労のケア、回復方法」についてご紹介していきたいと思います。 ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ […]

5/28
2021

本日は、個人的にも大好物な鶏肉のトマト煮込み♪ ～材料(4食分)～鶏むね肉(皮なし)300g カットトマト1缶しめじ1袋ピーマン2個玉ねぎ1/4個コンソメ小さじ1 塩こしょう適宜水150cc ローリエ1枚 ※ […]

5/26
2021

材料3つ混ぜるだけ♪簡単なヘルシーでコスパも素敵なレシピのご紹介🍴 ～材料～はんぺん1枚卵1個めかぶ1パック生姜&醤油(つけダレ) ～作り方～はんぺんをみじん切りにして、めかぶと卵をまぜまぜ🥚 フライパ […]