★体力づくりはMIRAIZ BODYで★
気付けば12月も後半Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！ もうすぐクリスマスですね🎅 🎄🎅🎄🎅🎄🎅🎄🎅🎄🎅🎄🎅🎄🎅🎄🎅🎄🎅 イベント盛りだくさんな12月は、ついつい食べ過ぎ飲みすぎちゃいますね🍺 クリスマスには、チキン・ピザ・ポテト・お酒 […]
ミライズ通信
MIRAIZ BODYから様々な情報を配信致します。
ジム通いで運動習慣を身に付けよう✌
◆いつも当館をご利用頂きありがとうございます◆ 皆様どのような夏休みを過ごしましたでしょうか🎐最近は天気も変わりやすく、お出かけも天気予報に注意しながらが多かったように思います⛈ 今年は危険なレベルの暑さでしたので、外で […]
※プチ減量27日目※
本日のインボディ計測結果！途中経過をお知らせします(^^♪ 体重 63.8㎏ －900g骨格筋量 33.0㎏ ＋100g体脂肪量 6.3㎏ －900g体脂肪率 9.8% －1.3% プチ減量開始日から 体重 －3. […]
☆減量中に心がけてる事☆
日々の体重はあまり気にしない！！ 毎朝体重は計りますが、前日どんなに頑張って動いても体重が減らないor増えてるなんて事は良くあります😊なので、日々の体重と言うよりは一週間で減ってるかを基準にしてます。 気にしすぎるとスト […]
☆減量中に心がけてる事☆
インターバルを取りすぎない 心拍数を高い状態でキープしたいので、インターバルは普段より短めにしてます。時間を計測してる訳じゃないので、あくまでも体感的に！！ 今日から少しだけ食事の内容を変えます☆ 次回のインボディ計測は […]
☆プチ減量記録6日目☆
本日のインボディ計測結果！ 体重65.5㎏ －1.4㎏骨格筋量32.2㎏ －0.3㎏体脂肪量9.2㎏ －900g体脂肪率14.1% －1% 体重も体脂肪も良いペースで落ちてます！ but 水分補給には気を付けてたのですが […]
【明日】5/30は65歳以上限定DAYです。
いつもMIRAIZ BODYをご利用頂き誠に有難う御座います。 毎週木曜日は「65歳以上限定DAY」 明日も10時～15時で営業しておりますので、運動・ストレッチ・筋力アップトレーニングに気軽にご利用ください☺ 当日利用 […]
