ミライズ通信

MIRAIZ BODYから様々な情報を配信致します。

3/31
2021

🍀低カロリーで栄養豊富なオートミール🍀

前回、アスパラガスを使ったレシピでご紹介致しました「オートミール」こちらが、低カロリーで栄養が豊富と、ダイエットにおススメの食材になっております!(^^)!本日はオートミールについてご紹介♪ オートミールって？燕麦を脱 […]

3/30
2021

※福島県が全国で2位の生産量を誇るグリーンアスパラ※ アスパラには、β-カロテンなどの抗酸化栄養素を含んでおり、美容や老化防止にも効果的です🎵 更に… スタミナ強化に働くアスパラギン酸もたっぷり含まれる…ダイエットと美容 […]

3/29
2021

皆さんこんにちは😁　サポートレッスンクイズ二十回目を迎えました！不定期更新ながら欠かさず記事を読んでくれている方には、とても感謝しております😆！！さて今回も第十回目の更新と同様「サポートレッスン総復習」をお届けしたと […]

3/29
2021

ダイエットや、健康維持には大切な栄養素が沢山入っている魚♪今ではコンビニでもいろいろな商品がございます！今日は、忙しいときにおススメ‼コンビニで買える栄養満点の商品をご紹介致します🐟 まず・・・魚はなんで体に良いの？ […]

3/28
2021

✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 前回ブログにて、皮脂量増加と大気汚染物質についてお話致しました！外の刺激から守ってくれたお肌は、疲れています。一日頑張ったお肌の上には、汚れが付着しています！大切なのは […]

3/28
2021

ダイエットにおススメのお魚ランキングから、本日は「カレイ」を使ったヘルシー料理をご紹介致します♪ 🐟カレイの水炊き🐟 一食分のカロリー　並盛でご飯プラス　合計423㎉～材料～カレイ　一切れ白菜　200g(約1/8 […]

3/26
2021

皆さんこんにちは😁　前回は肩を鍛える「ラテラルレイズマシン」をクイズにしましたが、「今まで一度も使ったことがない！」なんて方も多かったのではないでしょうか。 “肩（三角筋）”　の筋肉は実は上半身の筋肉の中で一番大きな体積 […]

3/24
2021

皆さんこんにちは😆　前回は「バイセプスカールマシン」という　“腕の筋肉（二頭筋）”　を鍛えるマシンから出題でしたが、身長が低い方や、元々の筋量が少ないと　“基本のセットポジション”　では二頭筋にしっかりと効かせるのが難し […]

3/23
2021

🐟低カロリーランキング3位のアジを使用🐟 お待たせしました… 本日はちょっとオシャレに「アジのカルパッチョ」をご紹介致します(^^♪ ご飯と一緒に食べても良いですし、ダイエットの息抜きとしてお酒と一緒に楽しむのもアリだと […]

3/22
2021

✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 段々と気温が上がってきて、冬のスキンケアから、春のスキンケアへ☆☆☆ ＊春のお肌対策＊皮脂量増加とともに、肌に付着する大気汚染物質に注意‼ 大気汚染物質って？自動車の排 […]