⭐️楽々健やか体操⭐️
本日も沢山の方にご参加いただきありがとうございました✨ 今日は天気にも恵まれて、暖かい日差しの中、汗をかきながら1時間たっぷり体を動かしました🌿 体操終わりにはご自宅でもできる『足腰強化プログラム』の冊子をお渡しさせて頂 […]
ミライズ通信
MIRAIZ BODYから様々な情報を配信致します。
⭐️楽々健やか体操⭐️
昨日は沢山の方にご参加いただきありがとうございました✨ みんなで体を動かすと楽しいですね☺️♪ 毎週火曜日に行っておりますので、気軽にご予約ください。 普段なかなか動かさない筋肉までしっかりストレッチ。ケガの予防や肩こり […]
足腰強化プログラム🚶♂️🚶♀️
本日20時より「足腰強化プログラム」を開催致します📣 ダンベルなどを使用した約30分に足腰強化プログラムになります。（定員3名～4名） 疲れにくい体づくりには欠かせない足腰の強化、一人だとなかなか続けられない事も、みんな […]
いつまでも自分の足で歩こう🚶♂️🚶♀️【足腰強化プログラム】
✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 歩く習慣が無い方、立ちっぱなし、座りっぱなしのお仕事の方におススメです😆 ～プログラム風景～ ダンベル等を使用して行います、今回はスクワットをメインに約30分。 きついけど […]
次回「腰痛＆肩こり体操」「肩甲骨体操～下半身の運動＆ストレッチ～」
✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 次回のプログラム開催日をお知らせ致します。 【腰痛＆肩こり体操】 ・1月9日（火） 11時～（約30分） 年末年始で乱れてしまった生活リズムを整えたい方や、肩こりや腰痛の予 […]
次回「肩甲骨体操～下半身の運動＆ストレッチ～」
✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 次回のプログラム開催日をお知らせ致します。 ・12月20日（水） 20時～ ・12月22日（金） 11時～ 肩甲骨周りをしっかりストレッチ♪その他に、下半身の体操や全身のス […]
本日の肩甲骨ダイエット〜下半身の運動&ストレッチ風景🙆♀️
ご参加頂きありがとうございました😊 こちらのプログラムは、普段凝り固まってしまいがちな肩甲骨をしっかりほぐします😸 更に、車社会の福島県民の弱点でもある下半身の筋力アップには欠かせない体操やストレッチなどを取り入れた、約 […]
「肩甲骨・背中・肩・二の腕」ストレッチ⭐
11月6日（月）20時より、肩甲骨ダイエットを開催致します。 所要時間：約30分 ストレッチエリア内にて、ゴムチューブを使用したストレッチになります😆 肩甲骨を動かす事で、脂肪燃焼効果が期待でき、ダイエットにお勧めです😆 […]
Ｙの字・Ｗの字ストレッチ✌
おはようございます☀ 秋晴れが続き、気持ちが良いですね♪ ゴムバンドを使った肩甲骨ダイエット♪やり方等、丁寧にお伝えしながら進めて行きますので、安心してご参加ください(^^)/ 今日は「Yの字・Ｗの字」🙌 ゴムバンドをピ […]
