セミナー

4/11
2021

★第二十回サポートレッスンクイズ★総復習４★グルートマシン編★

皆さんこんにちは😁　今回の復習は第十四回のクイズでご紹介した「グルートマシン」をおさらい！太ももの裏側と　“お尻”　の筋肉をピンポイントで鍛えられるマシンですが、自分のフォームが合っているのかそうじゃないのか、不安を持 […]

4/7
2021

皆さんこんにちは😁　前回、前々回と引き続きの総復習ですが、第十回目の総復習とは違う形で、一回ごとに解説をしていきますので自身のトレーニングに活用していきましょう！第十三回　ペックフライマシンの使い方について ①椅子の高 […]

4/3
2021

皆さんこんにちは😁　今回も過去のクイズをおさらいとしまして、総復習編その２をお届けしたいと思います！今回の復習は第十二回のクイズになりますので、前回と同様まずは過去の記事を読み返して、自分自身で考えてから解説を見ていき […]

3/29
2021

皆さんこんにちは😁　サポートレッスンクイズ二十回目を迎えました！不定期更新ながら欠かさず記事を読んでくれている方には、とても感謝しております😆！！さて今回も第十回目の更新と同様「サポートレッスン総復習」をお届けしたと […]

3/26
2021

皆さんこんにちは😁　前回は肩を鍛える「ラテラルレイズマシン」をクイズにしましたが、「今まで一度も使ったことがない！」なんて方も多かったのではないでしょうか。 “肩（三角筋）”　の筋肉は実は上半身の筋肉の中で一番大きな体積 […]

3/24
2021

皆さんこんにちは😆　前回は「バイセプスカールマシン」という　“腕の筋肉（二頭筋）”　を鍛えるマシンから出題でしたが、身長が低い方や、元々の筋量が少ないと　“基本のセットポジション”　では二頭筋にしっかりと効かせるのが難し […]

3/19
2021

皆さんこんにちは😆　前回は胸と二の腕（三頭筋）を鍛える為に、修正の仕方を含めた間違い探し問題を実施しました。一度正しいやり方を教わっても、「なかなか身につかない」「無意識に元に戻ってしまう」なんて方も多いかと思いますが […]

3/14
2021

皆さんこんにちは😆　前回のクイズでは同じ部位を鍛えるマシンでも、その方の体型や症状によって合う合わないがあるという事をクイズにしましたが、その他の部位を鍛える時もマシンによって特性が異なる場合があるので、いつも同じマシン […]

3/12
2021

皆さんこんにちは😆　前回のクイズではお尻や太もも裏側を鍛える「グルートマシン」からの出題で、画像から　“正しいやり方”　を判断してもらいましたが、いかがだったでしょうか？前回のクイズはちょっと意地悪な🙄💦問題の出し方を […]

3/7
2021

皆さんこんにちは😆　前回は本編クイズの小休止、“ぷちシリーズ”　をお届けしましたが、“消極くん”　のようにジムに行くのがサボリがちになってしまっている方は、この機会に自身の考え方を変えてみましょう！それではさっそく本編 […]