ミライズ通信

～最後は実践あるのみ～ 先日の楽々健やか体操の最後は… トレッドミルを使ってみんなで実践訓練！！ 重心の置く場所 正しい姿勢 歩幅や速度 以上の事に気を付けながら歩いて貰いました☆ 皆さん毎週頑張ってくれてるので、毎回満 […]

～歩行の時の姿勢～ 前回に引き続き… 先日の楽々健やか体操では「膝痛に悩む方向けの歩行指導」 ↓内容は↓ 三点に重心を掛ける方法 頭の位置 何故膝への負担が軽減するの説明など 写真は「重心の置き方＋正しい姿勢」の時間 皆 […]

～健康寿命延長プログラム～ 何歳になっても幸福な日々を過ごす為に…がコンセプト！！ ※楽々健やか体操※ 今回は足周りの筋肉の強化～膝に負担のかかりにくい「歩行練習」を行いました♪ ↓内容としては↓ 脚の筋肉の強化 歩行す […]

MIRAIZBODYのマシン紹介していきます！ ꕤ︎︎レッグレイズ 🫧下腹のぽっこりを解消する 🫧姿勢改善 🫧代謝を上げる 🫧腰痛を改善する 🫧腹筋強化 腹筋とインナーマッスル（腹横筋・腸腰筋など）が鍛えられることによっ […]

MIRAIZBODYのマシン紹介していきます！ ꕤ︎︎ケーブルマシン 🫧腕や肩、背中など上半身の筋肉を鍛えられる、なで肩の改善にもgood 🫧肘や肩を痛めるリスクが少ない 🫧気になる二の腕のトレーニングにも最適 ケーブル […]

MIRAIZBODYのマシン紹介していきます！ ꕤ︎︎アブダクター 🫧お尻の引き締め 🫧骨盤の安定 🫧姿勢改善 🫧うち太もも筋力アップ 🫧メリハリボディ アブダクターは、お尻の横にある中殿筋と太ももの内側にある内転筋を鍛 […]

MIRAIZBODYのマシン紹介していきます！ ꕤ︎︎クロストレーナー 🫧心肺機能の向上🫧低負荷ランニングで関節への衝撃を少なく🫧減量効果🫧集中力up⤴︎精神的な強さの向上⤴︎ クロストレーナーを使用したトレーニングは低 […]

MIRAIZBODYのマシン紹介していきます！ ꕤ︎︎リカベントバイク 🫧長時間の有酸素をやりたい方にオススメ🫧腰痛にお困りの方でも大丈夫🫧減量効果🫧集中力up⤴︎精神的な強さの向上⤴︎ リカベントバイクは長時間漕いでも […]

MIRAIZBODYのマシン紹介していきます！ ꕤ︎︎トレッドミル 🫧有酸素運動や心肺機能の強化🫧体力やスタミナ、筋力の向上🫧減量効果🫧集中力up⤴︎精神的な強さの向上⤴︎ トレッドミルは屋内で運動出来るため、継続しやす […]