ミライズ通信

MIRAIZ BODYから様々な情報を配信致します。

5/19
2021

鶏ささみの梅シソ和え🍳

レンジでチンするだけの簡単副菜♪是非ご自宅でお試しあれ🍴 材料(2食分) ささみ　2本味の素　適量大葉　2枚梅肉チューブ　小さじ1 めんつゆ　小さじ１(２倍濃縮) 作り方ささみの筋を取り、味の素を振りかける。さ […]

5/18
2021

今日は身近な食材「ささみ」を使った簡単ヘルシーレシピをご紹介致します♪ ささみチャーシュー材料(2～3食分) ささみ　6本卵　2個塩コショウ　少々調味料酒　大さじ2 みりん　大さじ2 砂糖　大さじ1 醤油　大さ […]

5/17
2021

皆さんこんにちは😁　前回は腕（二頭筋）を鍛えるバイセプスカールマシンを解説していきましたが、自分の身長などによってフォームを修正できる方でないと、二頭筋にピンポイントで刺激を入れるのが難しいマシンとなるので、前回ご紹介し […]

5/16
2021

湿気が多く蒸し暑くなり、ベタベタしがちな日本の梅雨🐸 汗もたくさんかくことが増え、テカリやニキビ、吹き出物など肌トラブルも絶えません。メイクも崩れやすくなりますし、お天気の悪さに加えてお肌のコンディションにもついついイラ […]

5/16
2021

暑い日に食べるとより美味しいピリッと辛いヘルシーなレシピのご紹介(^^♪ 🌶大根のピリ辛肉みそがけ🌶 材料(4食分) 大根　　　　　2/3本玉ねぎ　　　　1/2個干しシイタケ　3枚合いびき肉　　80g 水　　　　　 […]

5/14
2021

試飲会にてご好評頂いた「MY ROUTINE MAX」さんのプロテインが到着いたしました(^^)/ マッスルストロベリー風味ストロングバナナ風味パワーチョコレート風味ストイックバニラ風味 1050g　3800円(税 […]

5/12
2021

皆さんこんにちは😉　前回は胸や二の腕を鍛えるトライセプスプレスマシンについての復習でしたが、トレーニングが習慣化するまでのレベルになってくると、“鍛えるためのトレーニング”　から　“こなすだけのトレーニング”　になってし […]

5/11
2021

食べ応え十分！お好み焼き💥 1食分ホエイプロテインナチュラル　30g 卵　1個キャベツ　30～40g 水　50㏄かつおだし　小さじ1 山芋　50g 豆腐　1/4丁(75g) ******************** […]

5/11
2021

「５月晴れ」なんて言葉があるように、暖かく過ごしやすい日が増えてきましたね。太陽に当たる機会が多くなってきた今日この頃・・・。皆様紫外線対策はお済しょうか？ 5月は真夏並みの紫外線ダメージがあります🌞 一気に気温が上昇 […]

5/10
2021

✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 今日はエステルーム体験投稿3回目という事で、アップしていきます♪ 透明感が持続しているのが分かります♪ 3回目は、開始5分ほど10で入り、残りは8をキープで♪ほとんど背中メ […]