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ミライズ通信

MIRAIZ BODYから様々な情報を配信致します。

    • 鶏ささみキムチ🍳

    ！本日もササミシリーズでご紹介していきます！ 🔸ピリッと辛いキムチを使った簡単レシピ🔸 材料(2食分) キムチ30g ささみ2本(茹でorレンジでも可) きゅうり1本(細切り) ⭐︎醤油小1 ⭐︎ごま油小1/2 ⭐︎鶏が […]

    • ～腹筋の鍛え分け～

    一台のマシンで、腹筋の上下を鍛え分けるトレーニング✨ ①腹筋上部に効く 頭を下げ、膝を胸につけるイメージで上げると、腹筋上部に刺激が入ります‼ ②腹筋下部に効く 斜め上を向き、同じように足をあげると、腹筋下部により刺激が […]

    • 鶏ささみとアボカドのワサビ醤油和え🍳

    ちょっと大人の味？ワサビを使った栄養豊富な一品。 高たんぱくなササミに、抗酸化作用のある、アボカド・トマトを使った簡単レシピです♪ 材料(2食分) ササミ　1本　 塩コショウ　少々 酒　大さじ1弱 ミニトマト 2～3個 […]

    • 鶏ささみの梅シソ和え🍳

    レンジでチンするだけの簡単副菜♪是非ご自宅でお試しあれ🍴 材料(2食分) ささみ　2本 味の素　適量 大葉　2枚 梅肉チューブ　小さじ1 めんつゆ　小さじ１(２倍濃縮) 作り方 ささみの筋を取り、味の素を振りかける。 さ […]

    • 鶏ささみを使ったヘルシーレシピ🍳

    今日は身近な食材「ささみ」を使った簡単ヘルシーレシピをご紹介致します♪ ささみチャーシュー 材料(2～3食分) ささみ　6本 卵　2個 塩コショウ　少々 調味料 酒　大さじ2 みりん　大さじ2 砂糖　大さじ1 醤油　大さ […]

    • 梅雨の肌トラブル対策🌂

    湿気が多く蒸し暑くなり、ベタベタしがちな日本の梅雨🐸 汗もたくさんかくことが増え、テカリやニキビ、吹き出物など肌トラブルも絶えません。メイクも崩れやすくなりますし、お天気の悪さに加えてお肌のコンディションにもついついイラ […]

    • ピリリッと辛いヘルシーレシピ🔥

    暑い日に食べるとより美味しいピリッと辛いヘルシーなレシピのご紹介(^^♪ 🌶大根のピリ辛肉みそがけ🌶 材料(4食分) 大根　　　　　2/3本 玉ねぎ　　　　1/2個 干しシイタケ　3枚 合いびき肉　　80g 水　　　　　 […]
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    福島県田村市船引町船引川代105

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