レンジで簡単おやつ🍩
昨日からあいにくの空模様☂雨の中、強く咲く桜を眺めながらの投稿です🌸 今日は♪ダイエット中に自分で簡単に作って食べられるおやつをご紹介致します(^^)/ ＊おから蒸しパン＊ 材料(中タッパー1個分) 卵1個 無調整豆乳( […]
ミライズ通信
MIRAIZ BODYから様々な情報を配信致します。
福島の野菜！5月・6月生産量第1位「さやえんどう」
春、桜が見頃を迎えました🌸桜が咲くと気持ちも穏やかになるのはなぜでしょう☺ 今日は、福島県で5月・6月に生産量が全国で1位となる野菜！「さやえんどう」を使ったレシピをご紹介致します♪ さやえんどう 煮物やお吸い物の彩りに […]
★第二十回サポートレッスンクイズ★総復習編②★
皆さんこんにちは😁 今回も過去のクイズをおさらいとしまして、総復習編その２をお届けしたいと思います！ 今回の復習は第十二回のクイズになりますので、前回と同様まずは過去の記事を読み返して、自分自身で考えてから解説を見ていき […]
🍀低カロリーで栄養豊富なオートミール🍀
前回、アスパラガスを使ったレシピでご紹介致しました「オートミール」こちらが、低カロリーで栄養が豊富と、ダイエットにおススメの食材になっております!(^^)!本日はオートミールについてご紹介♪ オートミールって？ 燕麦を脱 […]
💛ダイエット+美容💛女性に嬉しい食材
※福島県が全国で2位の生産量を誇るグリーンアスパラ※ アスパラには、β-カロテンなどの抗酸化栄養素を含んでおり、美容や老化防止にも効果的です🎵 更に… スタミナ強化に働くアスパラギン酸もたっぷり含まれる…ダイエットと美容 […]
★第二十回サポートレッスンクイズ★総復習編①★
皆さんこんにちは😁 サポートレッスンクイズ二十回目を迎えました！ 不定期更新ながら欠かさず記事を読んでくれている方には、とても感謝しております😆！！ さて今回も第十回目の更新と同様「サポートレッスン総復習」をお届けしたと […]
コンビニで買える魚🏪
ダイエットや、健康維持には大切な栄養素が沢山入っている魚♪今ではコンビニでもいろいろな商品がございます！今日は、忙しいときにおススメ‼コンビニで買える栄養満点の商品をご紹介致します🐟 まず・・・ 魚はなんで体に良いの？ […]
スキンケアは落とすところからすでに始まっている👀
✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 前回ブログにて、皮脂量増加と大気汚染物質についてお話致しました！ 外の刺激から守ってくれたお肌は、疲れています。一日頑張ったお肌の上には、汚れが付着しています！ 大切なのは […]
💙白身魚ダイエットレシピ💙
ダイエットにおススメのお魚ランキングから、本日は「カレイ」を使ったヘルシー料理をご紹介致します♪ 🐟カレイの水炊き🐟 一食分のカロリー 並盛でご飯プラス 合計423㎉ ～材料～ カレイ 一切れ 白菜 200g(約1/8 […]
