セミナー

みなさんこんにちは😉　前回はお腹の横側についている「腹斜筋」を鍛えるトーソローテーションマシンをご紹介しました。 運動初心者の方やトレーニング経験のない方などは、“出っ張ったお腹”　を何とかするために一生懸命このトーソロ […]

皆さんこんにちは😉　前回はちょっとクイズをお休みして「ミライズサポートレッスン」がどんなものなのかを説明していきました。 サポートレッスンはその方の目的に合わせて　“どのトレーニング”　を　“何回”　“何セット”　やれば […]

皆さんこんにちは😉　前回までは総復習という形で、第十一回～十九回までのクイズをおさらいしていきましたが、皆さんのトレーニングに役立てて頂けたでしょうか？ 文章や画像だけではなかなかうまくお伝えできない部分があるのですが、 […]

皆さんこんにちは😉　クイズの総復習シリーズも今回で一区切りとなりますが、皆さんは記事を読んだ後に、自分のトレーニングに取り入れて、“実践”　をしているでしょうか？ 記事を読んで「へえ～～🙄」となっているだけでは体に変化は […]

皆さんこんにちは😁　前回は腕（二頭筋）を鍛えるバイセプスカールマシンを解説していきましたが、自分の身長などによってフォームを修正できる方でないと、二頭筋にピンポイントで刺激を入れるのが難しいマシンとなるので、前回ご紹介し […]

皆さんこんにちは😉　前回は胸や二の腕を鍛えるトライセプスプレスマシンについての復習でしたが、トレーニングが習慣化するまでのレベルになってくると、“鍛えるためのトレーニング”　から　“こなすだけのトレーニング”　になってし […]

皆さんこんにちは😁　前回は同じ部位を鍛える場合でも、身体的特徴によっては使用するマシンを使い分ける事を説明していきました。 トレーニングマシンというものは、基本的には誰でも使えるようになっているのですが、身長や筋量によっ […]

皆さんこんにちは😁　ちょっと更新が空いてしまいましたが、前回はグルートマシンの使い方を復習していきました。 基本の使い方をしっかりとマスターしトレーニングに慣れてきたら・・・、という事が前提ですが、鍛えたい部位に刺激が入 […]