セミナー

皆さんこんにちは😆　クイズに入る前にまずは前回の復習という形で「腹直筋」に効かせるやり方の正解を教えたいと思います。 正解はこちらのやり方↓↓↓↓↓ ひざを曲げて、自分の体に引き寄せるように脚を持ち上げるやり方です😆 「 […]

前回の「アブドミナルマシン」クイズはいかがでしたか？　最初のセットポジションが変わると、同じ重量でも力の入れ方・感じ方が変わるので、一旦自分で試してみるのもおススメですよ😉 それではいきなりですが、下の写真の器具はどこを […]

みなさんこんにちは😉　本日は「ミライズサポートレッスン」を受講した方の様子をレポートしていきますので、ぜひ参考にしていただければと思います♪ さて今回受講して頂いた方も前回のレッスンレポートと同じく「下半身」のトレーニン […]

皆さんこんにちは😉　　前回のプレートに足を置くポジションについて、知らなかった方も多いのではないでしょうか？ 投稿した写真については、わかりやすくするためにかなり極端な位置に足を置いてもらっているのですが、最初は皆さんも […]

皆さんこんにちは😉　前回の「ラットプルマシンの引き寄せ方」クイズはいかがだったでしょうか？　自分でも知らず知らずのうちに写真のようなフォームでトレーニングしていた方は多いのではないでしょうか？ フォームを間違えると狙った […]

本日は「サポートレッスンクイズ」をお休みして、レッスンを受講して頂いた方の様子をレポートしていきたいと思います😁 「ミライズサポートレッスンってどんな感じでやってるの？」「何を教えてくれるの？」など、気になっていた方はこ […]

皆さんこんにちは、先日の配信した第一回目のサポートレッスンクイズは見て頂けたでしょうか？ まだご覧になっていない方はぜひ「★第一回サポートレッスンクイズ★」をご覧ください。 では今回もさっそく「クイズ」の方に行きたいと思 […]

先日から始まりました「ミライズサポートレッスン」と連動して、「フォームチェッククイズ」を新たに配信！！ 毎回写真で　”良くない”トレーニングフォーム　を掲載していきますので、何が悪いのか、自分自身がこんなフォームでトレー […]