ドーム60分体験(`･ω･´)b
連続投稿3回目！今日もドームに入って来ました✨3回目の今日は、60分しっかり入って来ました～(^^)/ 30分と同じ温度でやるとキツイので、温度を少し低めに設定して入りました！ 前半30分⇨爆睡👀（笑） 後半30分⇨温度 […]
ミライズ通信
MIRAIZ BODYから様々な情報を配信致します。
久しぶりのエステ投稿♪
こんにちは！本日は久しぶりの投稿になってしまいました、遠赤外線ドームをご紹介していきたいと思います(`･ω･´)b 🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃 3年ぶりの灯籠流しと共に夏も終わり、秋の空気になって来ましたね🍂 季節の変 […]
いつもより脂肪が燃える🔥有酸素運動の計算方法とは？🩺
✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 有酸素運動をする上で、是非参考にして頂きたい「ファットバーンゾーン」 ファットバーンゾーンとは「脂肪燃焼効率が最も適している、心拍指数の範囲」のことです！ 👇脂肪燃焼に最適 […]
お尻のトレーニング(`･ω･´)b
いつも当館をご利用頂き有難う御座います🌷 今日はお尻のトレーニングにオススメなマシンのご紹介です！ ＼ 🍑ヒップアブダクション🍑 ／ お尻トレーニング初めての方でも取り入れやすいマシンになってます(^^)/下がってしまっ […]
定休日明けタイムスケジュール🕐
いつもプログラムにご参加頂きありがとうございます(^^) 明日は定休日となります。定休日明けから、タイムスケジュールを変更して行うので、どなたも気軽にご参加ください♪ 時間 月 火 水 金 土 日 10：00 STEP( […]
ステップ台が仲間入り🎵
🌟いつも当館をご利用頂き有難う御座います🌟 新たにステップ台が仲間入りしました♪ トレーニングにも勿論使えますし、プログラムでは新たにステップ台を使った動きも追加致しました！ 本日はこのステップ台を使用したトレーニング方 […]
🍀ダイエットの強い味方🍀
オーバーナイトオートミール ・オートミール ・プロテイン ・水 ・ブルーベリー（他のフルーツでも可） カロリーは330前後 ダイエットには勿論ですが、忙しい朝にも超簡単で美味しいレシピです★ 冷蔵庫のドアポケットに入る程 […]
タイムスケジュール表✐
☆いつも当館をご利用頂き有難う御座います☆ 館内の掲示板にプログラムのタイムスケジュールを掲示致しましたので、是非気軽にご参加ください👍 当日、飛び入り参加も大歓迎です！ご希望の時間帯がございましたら、予約表にお名前のご […]
美尻＋腹筋プログラム☜
🌷いつも当館をご利用頂き有難う御座います🌷 昨日に引き続き本日も晴天！最高のトレーニング日和です🎵 昨日は、肩のトレーニングの後に「美尻＋腹筋プログラム」を30分！ ！合計1100㎉以上消費しました！ 参加して頂いた会員 […]
