ミライズ通信

MIRAIZ BODYから様々な情報を配信致します。

5/30
2021

梅雨の体調不良🌈

以前、梅雨に起こるお肌トラブルについてご紹介させていただきました🐸肌だけではありません、雨の日や、気圧が大きく変化するときは、頭痛、めまい、耳鳴りなど、体調を崩す方も多いのではないでしょうか？なぜ梅雨の時期は体調を崩し […]

5/29
2021

寝ても疲れが残っていたり、なかなか回復せず、更に体調を崩してしまったりしていませんか？今日は「疲労のケア、回復方法」についてご紹介していきたいと思います。 ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ […]

5/28
2021

本日は、個人的にも大好物な鶏肉のトマト煮込み♪ ～材料(4食分)～鶏むね肉(皮なし)300g カットトマト1缶しめじ1袋ピーマン2個玉ねぎ1/4個コンソメ小さじ1 塩こしょう適宜水150cc ローリエ1枚 ※ […]

5/26
2021

材料3つ混ぜるだけ♪簡単なヘルシーでコスパも素敵なレシピのご紹介🍴 ～材料～はんぺん1枚卵1個めかぶ1パック生姜&醤油(つけダレ) ～作り方～はんぺんをみじん切りにして、めかぶと卵をまぜまぜ🥚 フライパ […]

5/26
2021

✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ ここ「田村市船引町にあるMIRIZBODY」では、本格的なトレーニングはもちろん！【女性限定ルーム】30分横になっているだけで、体の芯から綺麗になれる、遠赤外線の半ドーム型 […]

5/24
2021

✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ ！MIRIZBODYで運動不足を解消！！体を動かすことで、ストレス発散！ストレスは、運動することによって軽減🏃🏻 最近プライベートでは、家の周りを黙々と草刈りすることで […]

5/23
2021

皆さんこんにちは😉　クイズの総復習シリーズも今回で一区切りとなりますが、皆さんは記事を読んだ後に、自分のトレーニングに取り入れて、“実践”　をしているでしょうか？記事を読んで「へえ～～🙄」となっているだけでは体に変化は […]

5/22
2021

！本日もササミシリーズでご紹介していきます！ 🔸ピリッと辛いキムチを使った簡単レシピ🔸 材料(2食分) キムチ30g ささみ2本(茹でorレンジでも可) きゅうり1本(細切り) ⭐︎醤油小1 ⭐︎ごま油小1/2 ⭐︎鶏が […]

5/22
2021

一台のマシンで、腹筋の上下を鍛え分けるトレーニング✨ ①腹筋上部に効く頭を下げ、膝を胸につけるイメージで上げると、腹筋上部に刺激が入ります‼ ②腹筋下部に効く斜め上を向き、同じように足をあげると、腹筋下部により刺激が […]

5/21
2021

ちょっと大人の味？ワサビを使った栄養豊富な一品。高たんぱくなササミに、抗酸化作用のある、アボカド・トマトを使った簡単レシピです♪ 材料(2食分) ササミ　1本　塩コショウ　少々酒　大さじ1弱ミニトマト 2～3個 […]