レシピ

過去に何回か、スープや鍋のご紹介をさせて頂きました。寒くなってくると紹介せずにはいられない。。 美味しい・温まる・ダイエット 三拍子そろったスープを紹介せずにはいられない・・ ～材料～ ①キャベツ　半分②にんじん　 1 […]

✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 食欲の秋、という事で皆さん、ご飯が美味しいですね食べても食べても、食欲が収まらない今日この頃ですww そんなわけで、罪悪感なく食べれる簡単おやつを持ち歩きます！ ≪プロテ […]

本日は、体の中から温める食材を使ったレシピをご紹介致します♪ ◇◇生姜たっぷりキノコあんかけうどん◇◇ ～材料(2人分)～ 冷凍うどん　2袋 しいたけ　2枚 しめじ　1/2パック エリンギ　1本　 なめこ　1パック えの […]

段々と、あったかい食べ物が恋しくなってきましたね♪ 今日はあったかいスープのご紹介です トマトベースのあったかスープ ～材料（2人分）～ キャベツ　50g 玉ねぎ　50g　 ニンジン　50g セロリ(茎)　50g […]

✦いつも当館をご利用頂きありがとうございます✦ 今日は、いつもの食卓に彩りを・・♪という事で、ダイエット中でも食べられて、栄養満点な副菜レシピのご紹介をしていきたいと思います 切り干し大根の中華風サラダ ～材料(約 […]

ダイエットビビン麺 ダイエット中でも食べれるレシピのご紹介♪今日はピリッとビビン麺 ～材料(1人前)～ こんにゃく麺(白滝でも可)1パック ☆醤油大1 ☆お酢大2 ☆コチュジャン小1〜1.5(辛いのが好きな方は多めで […]

今日は、ダイエット中や、食欲があまりない時なんかにもおススメの、さっぱりとした味わいのレシピをご紹介致します ＊＊＊はんぺんの梅しそ焼き＊＊＊ 材料 はんぺん　1枚(90g) はちみつ梅　1個(20g) 大葉　3～5枚 […]

食欲復活ピリリっと辛いレシピのご紹介を致します♪ もやしとササミのピリ辛ナムル レンジでチンし和えるだけでできちゃうお財布に優しいレシピですヽ(^o^)丿多めに作って作り置きもGood♪ ～材料～ 豆もやし　400g […]

ジメジメする時期は、体内にも水分が停滞しやすくなります。そんな時のお悩みが、むくみ・・・・。運動不足や長時間の立ちっぱなし、座りっぱなし、塩分の取りすぎなどでもなりやすいむくみ 今日は、そんなむくみを解消するレシピをご […]

魚には大事な栄養がいっぱい タウリン アミノ酸の一種で、動脈硬化や心疾患を予防する効果があります。コレステロールを減らす働きもあり、血管・心臓への負担を減らす効果があるということから、肉類の摂り過ぎによる高コレステロ […]