ミライズ通信

MIRAIZ BODYから様々な情報を配信致します。

ダイエットモニター企画後半戦!

本日は強風☁彡青空が出てはいますが、冬の寒さですね(;^ω^)防寒対策しっかりとしましょう♪ さて、会員の皆様のご協力のもとスタート致しましたダイエットモニター企画も、後半戦でございます!食事指導・セッション等、担当スタ […]

疲れ顔がスッキリ顔に♪

★いつも当館をご利用頂きありがとうございます★ 花粉が日に日に勢いを増していますね🌲顔面で花粉が迫ってきているのを感じております😱 ①事前にお薬で対策する派ですか? ②辛くなってきたらやる派ですか? ③毎年気合いで乗り越 […]

★はんぺん×ダイエット★

本日のテーマは、『はんぺん』 ダイエットモニターさんの食事でもよく取り入れてるはんぺんについてはんぺんがダイエットにいいメリット、デメリットを説明していこうと思います(*’▽’) ☆メリット ・た […]

【乾燥肌】

★いつも当館をご利用頂きありがとうございます★ 今日はちょっとした豆知識🍃 1月2月は乾燥肌のピークです(´・ω・) 「乾燥肌」ってどんな状態? 乾燥肌 肌の水分・皮脂が不足している状態 本来肌を守ってくれる天然のクリー […]

◆目的に合わせた運動◆

トレーニングの目的は人それぞれ(^^) ?どのくらいの頻度でジムに通えばいいの? 一般的な目的別のジムに通う頻度になります♪参考までにご覧ください(^^)/ 筋トレの効果 筋力トレーニングをすると筋繊維が切れたり、筋肉に […]

MIRAIZBODYで体質改善

生活習慣や環境等、日々の生活の中で作られていく体。 太りやすい・痩せにくい 体質って変えられないの? 少しの行動で変えられます!(^^)! ガラッといきなり変わるのは誰でも難しいと思います、少しずつ、変えていきましょう♪ […]

花粉シーズン到来🌲

★いつも当館をご利用頂きありがとうございます★ ドカッと雪が降ったかと思いきや、ここ2日また暖かい日が続いていますね、気温差に体調を崩しがちな季節の変わり目😌 更に 温かくなると、やってくるのが「花粉」🌲花粉症の方、いら […]

★第十回サポートレッスンクイズ★総復習後編★

皆さんこんにちは😉 前回はサポートレッスン総復習前編となりましたが、いかがだったでしょうか? 記事を見たその時は「なるほど!」と思っても、実際に実行しなければ体に変化は起こりません!!😱 高めた知識もトレーニングで実践し […]

🍀1日のカロリーの算出方法🍀

🌟基本は除脂肪体重×40🌟 ~除脂肪体重とは~ 体重から脂肪を取り除くと「筋肉・内臓・骨・血液・水分」などが残ります。除脂肪体重を調べる事で、その人の健康や成長に必要な組織の重さを知る事が出来ます♬ 字の通り…脂肪の重さ […]

🌟空腹はダイエットの敵🌟

~1日3食+間食2~3回が理想~ ダイエットを行う時、食事の回数を減らす方は多いと思いますが… 夕食だけの一日一食にする、なんて方は少なくないと思います!! 果たしてこの方法は正しいのでしょうか? 単純に食事の回数を増や […]