一週間に１㎏ペースで痩せるには
体の変化を確実に感じています！ 体重 -４㎏ 体脂肪 -1％ ウエスト -5㎝ 1ヶ月で約4㎏、1週間にマイナス1㎏のペースで痩せるには、バランスの良い食事、適度な運動が大事です！ ～1ヶ月でマイナス4㎏！ダイエッ […]
ミライズ通信
MIRAIZ BODYから様々な情報を配信致します。
✿エステルーム500円ＯＦＦ✿
☆いつも当館をご利用頂きありがとうございます☆ 期間限定で始まりました「エステルーム♪感想書いて500円ＯＦＦ企画」素敵なイラストと一緒に頂きましたので、ご紹介致します！ ✿エステルームの感想✿ いつもご利用頂きありがと […]
「これだけ食べて」マイナス5.2キロ
※後ろ姿は別人に変わってます※ 体重 マイナス5.2キロ 体脂肪 マイナス3.1％ ウエスト マイナス12㎝ 私たちスタッフは、お帰りの際に会員さんの後ろ姿を見る事が多いので…体の変化に気付く事は多いです(^▽^)/ 後 […]
【ダイエットモニター食事編】
モニターの方の1日の食事を追いかけてみました♪美味しそうです😆 朝食 385㎉ 昼食 346㎉ 夕食 435㎉ 間食 260㎉ 合計 1426㎉ 皆様しっかりカロリーや栄養を意識しながら取り入れてるのが分かります(^^ […]
初心者でも通いやすいです♪
本日も、会員の皆様の声を、まとめてご紹介していきたいと思います😆 ～会員の皆様の声～ 感想頂きありがとうございます😌体を動かすことが習慣になってくると、どんどん楽しくなりますよね♪楽しく体も鍛えられるって一石二鳥♪ トレ […]
皆様の声をお聞かせください♪
昨日に引き続き、今日も過ごしやすい気温ですね♪春が待ち遠しいです(^^) エステルームでは、2月17日（水）まで、ホワイトボードで500円OFF！を行っておりますので、是非この機会にエステルーム体験いかがですか？ お待ち […]
ダイエット期間中の食事
本日はダイエットモニターの方の食事をご紹介致します！ 朝食 473㎉ 昼食 504㎉ 夕食 329㎉ 合計 1461㎉（間食込み） 皆さん、いつもとても美味しそうです😆ご飯の量を少なくしても、おかずがこれだけ食べれると […]
★サポートレッスン”ぷち”クイズ★トレーニングあるある会話編
皆さんこんにちは😆 今回の”サポートレッスンクイズ”はいつもとは趣向を変えた内容で、「ぷちクイズ」として出題！！ ぶっちゃけ”中身はない”内容なのですが、ちょっとした小休止のつもりで、気楽に見て頂ければと思います😅 今回 […]
○トレーニングと美肌の強い味方○
外食がなかなか難しい今、皆様色々工夫して、家での時間を過ごしているかと思います☆ 自宅でのご飯も、なるべく栄養があって気軽に取り入れられるものが良いですよね♪ アボカドに続いて、本日もおススメの食材をご紹介していきます♪ […]
