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2パターンご紹介！！ まずは胸筋にバチバチ効かせるマシンのポジション設定と、フォーム(^^)/ バーの上部を掴んだ時に、肩がバーよりもちょい上気味になるように椅子セット。 ポイントとしては、前に来た時に手首をくっつけるよ […]

今回はプルダウンを使って「基本のき」肩甲骨編✨ スタート位置のワンポイントアドバイス📣 背中のトレーニングの際は是非参考にしてみて下さい(^^)/ 肩甲骨を真下に落とす様に下げます。そうすると胸が自然と上向きになります。 […]

例として、今回はチェストプレスでお伝えしていきます(^^♪ こちらは座ってバーを前に押し出すだけなので、初心者の方でも使い易いマシンになってます(^^♪ がしかし、使い方を間違えると、ケガの原因や、効いて欲しい部位に効い […]

食事を栄養バランスを考えて調理するのは、毎日となるとなかなか大変です😖 鶏むね肉を美味しく調理する為には、まな板、包丁、フライパンに調味料と、手間も時間もかかります。 その点プロテインパウダーなら、シェイカー1個あればO […]

〓be LEGEND〓〓〓 ・添加物を極力使わずに、抜群の溶けやすさ！口当たりの良い味と飲みやすさが💯 ・たんぱく質の吸収に役立つビタミンB1,B6を配合してあります👌↓↓↓ ・1食あたりレモン2個分のビタミンC🍋 鶏胸 […]

人気の高いフレーバーを中心に再入荷しましたのでお知らせ致します♪ be LEGEND＆MY ROUTINE MAX プロテイン勝手にランキング📣 スタッフの独断と偏見による勝手なランキングですので参考程度に😆ちなみのスタ […]

Be LEGENDプロテインパウダー残り少なくなってきました🙇‍♀️ ↓↓↓残りのフレーバー↓↓↓ 「まきまきソフトクリーム」3個 「カモン！レモン」1個 「パッションフルーツ」1個 「キャラメル」1個 「パイン」1個 […]

年齢は後ろ姿にも表れます。痩せていても、背中が丸まっていたり、メリハリがないと、老けて見えますよね😨運動は最大の美容法とも言われております！夏に向かって運動不足を解消しましょう🌟 前回同様ヒップアップに良く効くトレーニン […]

カッコいい後ろ姿には、お尻のトレーニングは必須♪ 今日はヒップアップにおススメのトレーニングを習ったのでご紹介していきたいと思います☺ 使うマシンはこちら↓↓↓ お尻の上部と下部に分けてフォームが変わるのでそこだけチェッ […]