ダイエットモニター
★海藻・キノコ類★《食事編》
今日の食事編では、海藻・キノコについてです♪ 海藻やキノコ類はダイエットの強い味方なだけでなく、体に嬉しい栄養素も沢山含んでいるのでおススメです♪ ダイエットモニター食事編 キノコには体の免疫機能に働きかけるビタミンD・ […]
血糖値を上げないコツ
前回、GI値について投稿致しました！それにちなんで、おススメの食材と食べ方のコツをご紹介していきたいと思います♪ 血糖値を上げにくい食品！低GI食品 血糖値を上げにくい食品には 「肉・魚などのタンパク質」 「乳製品」 「 […]
GI値を活かした体作り♪
GI値とは、食後の血糖値上昇を示す、グライセミック・インデックス（Glycemic Index）の略です。 GI値が高い→急激な血糖値上昇 GI値が低い→緩やかな血糖値上昇 ＊急激な血糖の上昇＊ ご飯を食べた後、よく眠く […]
🌟正しい食事を身に付けましょう🌟
短期ダイエットコース 身体づくりに一番大事なことは「正しい食生活」を継続する事(^^♪ 痩せる＝カロリー制限＝カロリーだけしか気にしない！という方は多いと思いますが、一番大事なのはどの栄養素でどの様にカロリーを摂取するか […]
ダイエットモニター企画後半戦！
本日は強風☁彡青空が出てはいますが、冬の寒さですね(;^ω^)防寒対策しっかりとしましょう♪ さて、会員の皆様のご協力のもとスタート致しましたダイエットモニター企画も、後半戦でございます！食事指導・セッション等、担当スタ […]
★はんぺん×ダイエット★
本日のテーマは、『はんぺん』 ダイエットモニターさんの食事でもよく取り入れてるはんぺんについてはんぺんがダイエットにいいメリット、デメリットを説明していこうと思います(*’▽’) ☆メリット ・た […]
◆目的に合わせた運動◆
トレーニングの目的は人それぞれ(^^) ？どのくらいの頻度でジムに通えばいいの？ 一般的な目的別のジムに通う頻度になります♪参考までにご覧ください(^^)/ 筋トレの効果 筋力トレーニングをすると筋繊維が切れたり、筋肉に […]
MIRAIZBODYで体質改善
生活習慣や環境等、日々の生活の中で作られていく体。 太りやすい・痩せにくい 体質って変えられないの？ 少しの行動で変えられます!(^^)! ガラッといきなり変わるのは誰でも難しいと思います、少しずつ、変えていきましょう♪ […]
