★はんぺん×ダイエット★
本日のテーマは、『はんぺん』 ダイエットモニターさんの食事でもよく取り入れてるはんぺんについてはんぺんがダイエットにいいメリット、デメリットを説明していこうと思います(*’▽’) ☆メリット ・た […]
Year: 2021年
◆目的に合わせた運動◆
トレーニングの目的は人それぞれ(^^) ？どのくらいの頻度でジムに通えばいいの？ 一般的な目的別のジムに通う頻度になります♪参考までにご覧ください(^^)/ 筋トレの効果 筋力トレーニングをすると筋繊維が切れたり、筋肉に […]
MIRAIZBODYで体質改善
生活習慣や環境等、日々の生活の中で作られていく体。 太りやすい・痩せにくい 体質って変えられないの？ 少しの行動で変えられます!(^^)! ガラッといきなり変わるのは誰でも難しいと思います、少しずつ、変えていきましょう♪ […]
★第十回サポートレッスンクイズ★総復習後編★
皆さんこんにちは😉 前回はサポートレッスン総復習前編となりましたが、いかがだったでしょうか？ 記事を見たその時は「なるほど！」と思っても、実際に実行しなければ体に変化は起こりません！！😱 高めた知識もトレーニングで実践し […]
🍀1日のカロリーの算出方法🍀
🌟基本は除脂肪体重×40🌟 ～除脂肪体重とは～ 体重から脂肪を取り除くと「筋肉・内臓・骨・血液・水分」などが残ります。除脂肪体重を調べる事で、その人の健康や成長に必要な組織の重さを知る事が出来ます♬ 字の通り…脂肪の重さ […]
🌟空腹はダイエットの敵🌟
～1日3食+間食2～3回が理想～ ダイエットを行う時、食事の回数を減らす方は多いと思いますが… 夕食だけの一日一食にする、なんて方は少なくないと思います！！ 果たしてこの方法は正しいのでしょうか？ 単純に食事の回数を増や […]
★ダイエット中おすすめ間食★
こんにちは(^^)/ 本日は、ダイエットモニターさん達が実際に食べているおすすめの間食を紹介していきたいと思います♪ そもそもダイエット中なのに間食していいのかと思う方もいると思いますが、間食しながらこまめに食べた方がい […]
★第十回サポートレッスンクイズ★総復習前編★
皆さんこんにちは😆 サポートレッスンクイズも今回で１０回目となりました！！ 楽しんで読んでくれているといいのですが、クイズといっても疑問を投げかけるだけで、”こうあるべき！” と言う正解を載せているわけではないので、皆さ […]
