Month: 2021年8月

暑い日は「プロテインスムージー」

※暑い日におススメのプロテイン※ 大好評の夏季限定プロテイン「サクレレモン風味」 多くの会員様にお買い求め頂き…残り僅かとなりました(^▽^)/ 只今の(9時30分時点)の気温は28℃ 本日の田村市の最高気温は31℃とな […]

安司さん「美腹筋作り」

1SET 20回×3 ミライズボディには、複数の腹筋のマシンがありますが、皆さんはどのマシンがお気に入りでしょうか? 腹筋を鍛える為には様々な種目がありますが、正直効果があるのならどの様な種目をチョイスしても良いと思いま […]

背中トレⅢ

本日はラットプルマシンの持ち手を変えて行いました! 逆手で、脇下を伸ばすことを意識して行いました。伸ばした状態からみぞおちまでをイメージして落としていきます! 挙げた時に数秒止める事で、よりストレッチが効きます、腕から脇 […]

✦遠赤外線で全身ケア✦

✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 夏が過ぎ、これから涼しくなっていきますね、夏の疲れは秋冬に出ます。そうなる前に、解消しましょう✨ 背中のニキビ、肌のごわつき、加齢臭、気になりませんか? 🌳遠赤外線ドームは […]

脂肪燃焼🔥

運動には、大きく分けて有酸素運動と無酸素運動とあります。脂肪燃焼には、有酸素運動が挙げられますが、無酸素運動による筋力アップも大事です!筋力を上げていくことで代謝が良くなり、脂肪燃焼効果も更にアップしていきます🔥 そこで […]

✯シーテッドロウ✯

シーテッドロウで背中! まずは背中にちゃんと効いているかチェックしながら動かします。 丸めた状態からグッと開く事で可動域を広げます!腕をひねりながらやると分かりやすいですね✋ こちらも普段より軽い重量で全然きついです💦 […]

背中トレ❕

ラットプルマシンで背中のトレーニングを行いました。背中なんて普段の生活で意識することがほとんど無いので、僧帽筋、広背筋を意識して体を動かすだけでも大変でした(゚Д゚;) 避けてきた部位でもあります(笑)なので今回は初心者 […]

サッパリスッキリサクレレモン🍋

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 雨だと思ったら急に暑くなったりと、福島県は蒸し風呂状態ですね🥵皆様体調は変わりないでしょうか?こんなに暑いと食欲も無くなったりしませんか? 栄養はしっかりと取 […]