7月も引き続きキャンペーン開催致します🎉
6月の超特大キャンペーンを7月、開催致します！ 初期費用0円、更に2か月分の月会費が無料でスタート出来るのは今だけ！！ 見学・ご相談は無料で受付中♪気軽にご連絡ください😆 お電話・メール・ダイレクトメールでもお問合せ受け […]
Month: 2023年6月
マシンの基本的な使い方「グルート編」
主にお尻と太ももの裏側の筋力アップに効果的なマシンになります！お尻のたるみが気になる方や、太ももお尻の境界線をしっかりつけたい方にもおススメです(^^)/ 基本的にはお腹の位置の調整のみになります。 膝が少し曲がるくらい […]
マシンの基本的な使い方「レッグレイズ編」
今日は基本の「き」💡ということでご紹介していきたいと思います😊 前回アブドミナル同様、腹直筋を丸めていく動きがポイントになります！ ギュッと刺激を与えて、痩せやすい体を作っていきましょう📣 👏👏👏 その他にも、目線を変え […]
マシンの基本的な使い方「アブドミナル編」
腹直筋の筋力トレーニングにおススメのマシンです(^^)/ 腹直筋とは肋骨から恥骨に掛けて長く覆っている筋肉の事です！ イメージとしては、自分が巻きずしの様にギュッと丸くなっていく様に腹筋を収縮させていきます。 手の位置や […]
マシンの基本的な使い方「レッグカール編」
太ももの後ろ、「ハムストリングス」の筋力トレーニングに効果的なマシンのご紹介です😆 ますはスタートポジションのセットです！バーが足首の裏に丁度来るようにセットしましょう✨ なるべく膝は乗らない様に、そうする事で太ももの裏 […]
入口から見て左奥が涼しいのでおススメです😃
✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 田村市も梅雨に入り、ジメジメとして空気が重たいですね💦当館も日々湿気と戦っております☂！ トレッドミルのおすすめスポット💡 ⇩⇩⇩ 夏場は、自販機側が比較的涼しいのでおスス […]
マシンの基本的な使い方「レッグエクステンション編」
主に太ももの前の部分「大腿四頭筋」に効果的なマシンのご紹介です♪ ポイントは椅子の位置、なるべく膝に負担にならないよう、また、より効果的に効かせるには、最初のポジションセットが大切です！ 椅子の位置や回数、テンポを大切に […]
マシンの基本的な使い方「チンニング編」
前回背中にオススメなマシンの基本的な使い方をご紹介致しました(^^)/ 引き続き、背中を鍛える「チンニング」のポイントをご紹介していきたいと思います♪ 効かせる部位は「広背筋」になります(^^) 重さ設定ですが、初心者の […]
