🍀低カロリーで栄養豊富なオートミール🍀
前回、アスパラガスを使ったレシピでご紹介致しました「オートミール」こちらが、低カロリーで栄養が豊富と、ダイエットにおススメの食材になっております!(^^)!本日はオートミールについてご紹介♪ オートミールって？ 燕麦を脱 […]
Month: 2021年3月
【税込み表示義務化に伴うお知らせ】
4月1日(木)より、商品やサービスの価格について、税込の価格を表示する「総額表示」に統一されます。当館でも、料金の表示を税込み価格に変更致しましたので、お知らせ致します😌 ※税込み価格への表示変更となりますので、価格に変 […]
💛ダイエット+美容💛女性に嬉しい食材
※福島県が全国で2位の生産量を誇るグリーンアスパラ※ アスパラには、β-カロテンなどの抗酸化栄養素を含んでおり、美容や老化防止にも効果的です🎵 更に… スタミナ強化に働くアスパラギン酸もたっぷり含まれる…ダイエットと美容 […]
★第二十回サポートレッスンクイズ★総復習編①★
皆さんこんにちは😁 サポートレッスンクイズ二十回目を迎えました！ 不定期更新ながら欠かさず記事を読んでくれている方には、とても感謝しております😆！！ さて今回も第十回目の更新と同様「サポートレッスン総復習」をお届けしたと […]
コンビニで買える魚🏪
ダイエットや、健康維持には大切な栄養素が沢山入っている魚♪今ではコンビニでもいろいろな商品がございます！今日は、忙しいときにおススメ‼コンビニで買える栄養満点の商品をご紹介致します🐟 まず・・・ 魚はなんで体に良いの？ […]
スキンケアは落とすところからすでに始まっている👀
✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 前回ブログにて、皮脂量増加と大気汚染物質についてお話致しました！ 外の刺激から守ってくれたお肌は、疲れています。一日頑張ったお肌の上には、汚れが付着しています！ 大切なのは […]
💙白身魚ダイエットレシピ💙
ダイエットにおススメのお魚ランキングから、本日は「カレイ」を使ったヘルシー料理をご紹介致します♪ 🐟カレイの水炊き🐟 一食分のカロリー 並盛でご飯プラス 合計423㎉ ～材料～ カレイ 一切れ 白菜 200g(約1/8 […]
★第十九回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😁 前回は肩を鍛える「ラテラルレイズマシン」をクイズにしましたが、「今まで一度も使ったことがない！」なんて方も多かったのではないでしょうか。 “肩（三角筋）” の筋肉は実は上半身の筋肉の中で一番大きな体積 […]
★第十八回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😆 前回は「バイセプスカールマシン」という “腕の筋肉（二頭筋）” を鍛えるマシンから出題でしたが、身長が低い方や、元々の筋量が少ないと “基本のセットポジション” では二頭筋にしっかりと効かせるのが難し […]
🍀本日はちょっとオシャレ🍀なダイエット食❣
🐟低カロリーランキング3位のアジを使用🐟 お待たせしました… 本日はちょっとオシャレに「アジのカルパッチョ」をご紹介致します(^^♪ ご飯と一緒に食べても良いですし、ダイエットの息抜きとしてお酒と一緒に楽しむのもアリだと […]
