Month: 2024年5月

インターバルを取りすぎない 心拍数を高い状態でキープしたいので、インターバルは普段より短めにしてます。時間を計測してる訳じゃないので、あくまでも体感的に！！ 今日から少しだけ食事の内容を変えます☆ 次回のインボディ計測は […]

本日のインボディ計測結果！ 体重65.5㎏　－1.4㎏骨格筋量32.2㎏　－0.3㎏体脂肪量9.2㎏　－900g体脂肪率14.1%　－1% 体重も体脂肪も良いペースで落ちてます！ but 水分補給には気を付けてたのですが […]

いつもMIRAIZ BODYをご利用頂き誠に有難う御座います。 毎週木曜日は「65歳以上限定DAY」 明日も10時～15時で営業しておりますので、運動・ストレッチ・筋力アップトレーニングに気軽にご利用ください☺ 当日利用 […]

ダイエット中は、週6ペースで有酸素運動を行う事にしてます！！ 傾斜15速度5㌔心拍数140～150 この設定で約20分を目安に取り入れてます☺ 夏に向けて脂肪燃焼したい方は一緒に頑張りましょう📢 🌟理想の体へ最短ルート🌟 […]

↓減量前の体重・骨格筋量・体脂肪量↓

10時30分からはプログラム『楽々健やか体操』を開催しております😊 初めての方も増えて、毎回楽しく運動しています🏃‍♀️ MIRAIZ BODYでは『健康長寿サポート事業利用券』が利用できます‼️ 5月13日(月)から申 […]

その他、個別での指導も行っております。※要予約※ 健康習慣に運動を、、、と考えてるけど、ジムで何をすれば良いのか不安😟 個別指導では、マシンの使い方を、丁寧に指導致します☆彡 個別指導：1回550円（税込） ※回数券もご […]