Month: 2025年2月

MIRAIZBODYのマシン紹介していきます！ ꕤ︎︎ロータリートーソ 🫧体幹の安定 🫧ウエスト引き締め効果 🫧腰痛予防 🫧キレイなウエストライン 体幹を鍛えるトレーニングマシンで、腹斜筋を中心に腹筋群を鍛える効果があり […]

MIRAIZBODYのマシン紹介していきます！ ꕤ︎︎レッグプレス 🫧ヒップアップや美脚効果 🫧姿勢改善 🫧怪我予防 🫧基礎代謝アップ 美脚やヒップアップ効果が期待できます✮*｡ﾟ 基礎代謝アップで痩せやすい体質に✮*｡ […]

MIRAIZBODYのマシン紹介していきます！ ꕤ︎︎レッグカール 🫧太ももの後ろにある筋肉を鍛えるマシンです 🫧下半身全体の安定性やバランス感覚を高める 🫧姿勢改善 🫧基礎代謝アップ 運動能力の向上：ハムストリングの筋 […]

MIRAIZBODYのマシン紹介していきます！ ꕤ︎︎グルートマシン 🫧ヒップアップ効果でスタイル改善に 🫧下半身全体の安定性やバランス感覚を高める 🫧姿勢改善 🫧お尻を引き締め腰の安定に グルートマシンは、重たい物を持 […]

MIRAIZBODYのマシン紹介していきます！ ꕤ︎︎レッグエクステンション 🫧膝関節の曲げ伸ばしをする機能を改善する 🫧歩行能力の改善 🫧転倒の予防 🫧怪我のリスクを軽減する 🫧太りにくくなる レッグエクステンションは […]

MIRAIZBODYのマシン紹介していきます！ ꕤ︎︎アブドミナル 🫧腹筋を鍛える 🫧体幹を鍛える 🫧姿勢を改善する 体幹を鍛える事が出来るので、姿勢改善になります✮*｡ﾟ 骨盤に近い筋肉を鍛える事で、反り腰や腰痛にお悩 […]

～最後は実践あるのみ～ 先日の楽々健やか体操の最後は… トレッドミルを使ってみんなで実践訓練！！ 重心の置く場所 正しい姿勢 歩幅や速度 以上の事に気を付けながら歩いて貰いました☆ 皆さん毎週頑張ってくれてるので、毎回満 […]

～歩行の時の姿勢～ 前回に引き続き… 先日の楽々健やか体操では「膝痛に悩む方向けの歩行指導」 ↓内容は↓ 三点に重心を掛ける方法 頭の位置 何故膝への負担が軽減するの説明など 写真は「重心の置き方＋正しい姿勢」の時間 皆 […]

～健康寿命延長プログラム～ 何歳になっても幸福な日々を過ごす為に…がコンセプト！！ ※楽々健やか体操※ 今回は足周りの筋肉の強化～膝に負担のかかりにくい「歩行練習」を行いました♪ ↓内容としては↓ 脚の筋肉の強化 歩行す […]