🍀1日のカロリーの算出方法🍀
🌟基本は除脂肪体重×40🌟 ～除脂肪体重とは～ 体重から脂肪を取り除くと「筋肉・内臓・骨・血液・水分」などが残ります。除脂肪体重を調べる事で、その人の健康や成長に必要な組織の重さを知る事が出来ます♬ 字の通り…脂肪の重さ […]
Year: 2021年
🌟空腹はダイエットの敵🌟
～1日3食+間食2～3回が理想～ ダイエットを行う時、食事の回数を減らす方は多いと思いますが… 夕食だけの一日一食にする、なんて方は少なくないと思います！！ 果たしてこの方法は正しいのでしょうか？ 単純に食事の回数を増や […]
★ダイエット中おすすめ間食★
こんにちは(^^)/ 本日は、ダイエットモニターさん達が実際に食べているおすすめの間食を紹介していきたいと思います♪ そもそもダイエット中なのに間食していいのかと思う方もいると思いますが、間食しながらこまめに食べた方がい […]
★第十回サポートレッスンクイズ★総復習前編★
皆さんこんにちは😆 サポートレッスンクイズも今回で１０回目となりました！！ 楽しんで読んでくれているといいのですが、クイズといっても疑問を投げかけるだけで、”こうあるべき！” と言う正解を載せているわけではないので、皆さ […]
楽しく通っています♪
継続から習慣に！通うのが楽しい♪そんな声をご紹介致します♪ 嬉しい声をありがとうございます！これからも会員の皆様に楽しく通って頂けますよう、日々精進してまいります！ ダイエットや筋力アップは2～３日では変わりません。成功 […]
エステマシンの入り方のコツ(^^)
★いつも当館をご利用頂きありがとうございます★ 青空ですが、昨夜の屋根に積もった雪を眺めながらの投稿となります⛄早くこいこい春よ来い🌸 エステルームご利用時、どのように入っていますか？ 半ドーム型のエステマシンは、ドーム […]
☆ダイエットモニター食事編☆
皆さんこんにちは(^^♪ 本日は、ダイエットモニターさんの一日の食事を紹介します♪ 雑穀米 100ｇ ブロッコリー 110ｇ 目玉焼き 60ｇ 卯の花 50ｇ 白菜と高野豆腐の味噌汁 オイコス プロテイン […]
💖エステ500円OFF💖明日まで
◍感想書いて500円OFF◍ ミライズボディの「エステマシン」体験した事はありますか？ 遠赤外線で体の芯から温めてくれる半ドーム型サウナ(o^―^o)ﾆｺ ・ダイエット効果 ・冷え性改善 ・疲労回復 ・美肌効果 ・デトッ […]
【MIRAIZBODYエステルーム】
★いつも当館をご利用頂きありがとうございます★ 当館のエステルームは、このようになっております♪ ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ エステルームだけのご利用も可能です🐣事前予約、又は店頭での受付も […]
