★第二十回サポートレッスンクイズ★総復習編①★
皆さんこんにちは😁 サポートレッスンクイズ二十回目を迎えました！ 不定期更新ながら欠かさず記事を読んでくれている方には、とても感謝しております😆！！ さて今回も第十回目の更新と同様「サポートレッスン総復習」をお届けしたと […]
Author: s5e5aAUqQKNN
コンビニで買える魚🏪
ダイエットや、健康維持には大切な栄養素が沢山入っている魚♪今ではコンビニでもいろいろな商品がございます！今日は、忙しいときにおススメ‼コンビニで買える栄養満点の商品をご紹介致します🐟 まず・・・ 魚はなんで体に良いの？ […]
スキンケアは落とすところからすでに始まっている👀
✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 前回ブログにて、皮脂量増加と大気汚染物質についてお話致しました！ 外の刺激から守ってくれたお肌は、疲れています。一日頑張ったお肌の上には、汚れが付着しています！ 大切なのは […]
💙白身魚ダイエットレシピ💙
ダイエットにおススメのお魚ランキングから、本日は「カレイ」を使ったヘルシー料理をご紹介致します♪ 🐟カレイの水炊き🐟 一食分のカロリー 並盛でご飯プラス 合計423㎉ ～材料～ カレイ 一切れ 白菜 200g(約1/8 […]
★第十九回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😁 前回は肩を鍛える「ラテラルレイズマシン」をクイズにしましたが、「今まで一度も使ったことがない！」なんて方も多かったのではないでしょうか。 “肩（三角筋）” の筋肉は実は上半身の筋肉の中で一番大きな体積 […]
★第十八回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😆 前回は「バイセプスカールマシン」という “腕の筋肉（二頭筋）” を鍛えるマシンから出題でしたが、身長が低い方や、元々の筋量が少ないと “基本のセットポジション” では二頭筋にしっかりと効かせるのが難し […]
🍀本日はちょっとオシャレ🍀なダイエット食❣
🐟低カロリーランキング3位のアジを使用🐟 お待たせしました… 本日はちょっとオシャレに「アジのカルパッチョ」をご紹介致します(^^♪ ご飯と一緒に食べても良いですし、ダイエットの息抜きとしてお酒と一緒に楽しむのもアリだと […]
紫外線量・皮脂量・大気汚染物質〖増加〗
✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 段々と気温が上がってきて、冬のスキンケアから、春のスキンケアへ☆☆☆ ＊春のお肌対策＊ 皮脂量増加とともに、肌に付着する大気汚染物質に注意‼ 大気汚染物質って？ 自動車の排 […]
30分でデトックス🕐
★いつも当館をご利用頂きありがとうございます★ 人は生きている限り体内に老廃物が蓄積していきます。 溜まってちゃいけないもんなの❔ 【老廃物が身体に溜まると…】血液やリンパ液の流れが悪くなり老廃物が溜まります。老廃物が排 […]
