こんばんは！
本日は、前回に引き続き食事編で今回のテーマは馬肉です★
馬肉は、ダイエットに最適です！！
【馬肉の特徴】
・カロリーが低い
・たんぱく質が高い
・糖質量が低い
・脂質が低い
・栄養素が豊富
５つ全部がダイエット中食品を選ぶときに気にしなければならないポイントです。ですので馬肉はダイエットに最適なんです♪
馬肉に含まれるタンパク・グリコーゲン・鉄分・Lカルニチンの効果がダイエットにいいんです！ビタミンも豊富なのでビタミン類の補給にもいい食材です！
もともと肉類は、糖質は低いので馬肉だけが特別糖質が低いわけではありませんが、牛肉や豚肉と比べた時に、馬肉は低糖質に加えて低カロリーなんです！！
100ｇあたり
馬肉→ 110㎉
牛肉→ 286㎉
豚肉→ 216㎉
鶏肉→ 253㎉
このように馬肉が一番カロリーが低いのです。そのため馬肉はダイエットに向いている食材と言えるのです(^^)/
最近では、馬肉を使ったハンバーグなんかもあったりします★
みなさんも馬肉を食事にとりいれてみてください★☆★
