紫外線量・皮脂量・大気汚染物質〖増加〗
✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 段々と気温が上がってきて、冬のスキンケアから、春のスキンケアへ☆☆☆ ＊春のお肌対策＊ 皮脂量増加とともに、肌に付着する大気汚染物質に注意‼ 大気汚染物質って？ 自動車の排 […]
Month: 2021年3月
30分でデトックス🕐
★いつも当館をご利用頂きありがとうございます★ 人は生きている限り体内に老廃物が蓄積していきます。 溜まってちゃいけないもんなの❔ 【老廃物が身体に溜まると…】血液やリンパ液の流れが悪くなり老廃物が溜まります。老廃物が排 […]
簡単ダイエットレシピ
❢今日は誰でも簡単に作れる低カロリーで栄養満点のダイエットレシピのご紹介❢ 🐟DHA・EAPランキング第一位のサバを使ったレシピ🐟 🥫サバ水煮缶1缶(200g)の成分🥫 エネルギー(カロリー)…380㎉ タンパク質…41 […]
🍳低カロリーで美味しい料理🍳のご紹介❣
🐟本日はタラを使った料理🐟 昨日のブログ「ダイエットにおススメお魚ランキング」はご覧頂けましたでしょうか？ 本日は昨日の低カロリー部門の1位に輝いた「タラ」を使った料理をご紹介致します(^^♪ ご紹介と言っても… オリジ […]
★第十七回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😆 前回は胸と二の腕（三頭筋）を鍛える為に、修正の仕方を含めた間違い探し問題を実施しました。 一度正しいやり方を教わっても、「なかなか身につかない」「無意識に元に戻ってしまう」なんて方も多いかと思いますが […]
ダイエットにおススメお魚ランキング🐟
【DHA・EPAランキング】 第三位🥉 ブリ DHA 約1780g ・ EAP 約900g 体内に吸収しやすい鉄分も多く含まれており、体調を崩しやすいダイエット中に食べると良いです。ただ、脂質も多いので、食べる量に注意が […]
«溜まった疲労にはエステマシンが効く»
☆いつも当館をご利用頂きありがとうございます☆ 3月～4月は区切りの時期・季節の変わり目や、花粉などで、ドッと疲れが出やすい時期でもあります。 体の巡りを改善し、溜まった疲れを一掃しましょう！ 本日は体験投稿♪体にも肌に […]
🍖脂肪燃焼にオススメのお肉は何？
※今日はダイエットに最適と言われてるお肉をご紹介※ ダイエットに最適なお肉と言えば「鶏胸肉orささみ」のイメージが強いですが、脂肪燃焼効果が期待出来るお肉ランキング1位はラム肉！！ ラム肉には、脂肪代謝に重要で脂肪酸と結 […]
ダイエット中に摂取した方が良い脂質とは？
痩せたいなら、逆に摂取した方が良い脂質があります！ 🐟青魚🐟 増やすべき脂質、それは「オメガ3脂肪酸」 中でもイワシやサバなどといった、青魚に等に含まれる「EPA」と「DHA」は体内ではほとんど作る事の出来ない「必須脂肪 […]
