スープで腹ペタダイエット🍴
過去に何回か、スープや鍋のご紹介をさせて頂きました。寒くなってくると紹介せずにはいられない。。 美味しい・温まる・ダイエット 三拍子そろったスープを紹介せずにはいられない・・🔥 ～材料～ ①キャベツ 半分②にんじん 1 […]
Month: 2021年11月
冬は太りやすい❓痩せやすい❓
11月も残り僅か…本格的な冬の到来も近いですね😢 寒いのは苦手なので… このまままた夏にならないかな？ なんて思っております(^▽^)/ 今回は「冬は太りやすい？痩せやすい？」をテーマにブログを書いていきますね🎵 寒いと […]
ダイエット＝ストレス？
ダイエットと言えば💬 食事制限・筋トレ・ランニング こんなイメージ・・。 食べる事が大好きな人にとって、食事を制限しなきゃと思う事がかなりのストレスになり、続かない原因だったりしますよね👀 運動が苦手な人にとっては、腹筋 […]
乾燥肌は老化スピードを加速！？
冬です。外も中も乾燥を感じてきました🍂唇乾燥していませんか？肌がカサカサしていませんか？いつもよりシワ小ジワが気になりませんか？ マスク生活で、口元のケア油断していると・・・。恐ろしいことに😱 今からできる乾燥対策！その […]
🏋🏻♀️数量限定プロテイン🏋🏻♀️
数量限定で販売されました「コーヒーヌガー風味プロテイン」がラスト一個となりました✨ マイルーティーンマックスさんのプロテインは本当にどれも間違いない味でトレーニング後のご褒美にはピッタリです♪ 最近では、プロテインを使用 […]
筋肉が少なく脂肪が多いと冷えを招きます➣➣➣
寒いですね。。。 寒い冬には！筋肉をつけて！冷えを遠ざける🔥 筋肉をつける事で、熱の生産量を増やし、内側からメラメラ燃やしていきましょう🤩 体が冷えると血流が悪くなり、代謝が落ちてしまいます💦自律神経やホルモンのバランス […]
雨の日は朝から気分が沈みがち☔
🐸いつも当館をご利用頂きありがとうございます🐸 雨の日の朝って、気分が冴えない。そんなことありませんか？👀 天気悪い日は、気分がモヤモヤする・・・☁ どんより一日を過ごすよりは、原因を解消してスッキリシャキッと過ごした方 […]
🌟チンニング(懸垂)のポイント🌟
本日は、チンニングマシンでのトレーニングをする際に、効果的に効かせるためのポイントをご紹介していきたいと思います♪ 🤩ポイントは大きく3つあります🤩 ①膝の位置 膝はなるべく前へセットしましょう♪ ②指の位置 指の位置は […]
🤩背中トレの4つのポイント🤩
今回は「プルダウン」を行う際に背中に効かせるポイントをご紹介(^^♪ 背中は自分で目視しながらトレーニングが出来ない部分なので、非常に難しいですよね？ 更に… 背中には僧帽筋と広背筋の大きな筋肉が二つもある事も原因の一つ […]
