「約1350㎉の食事」
※ダイエット中の食事は意外と難しい※ ダイエット中…必要なカロリーを摂取するのは意外と難しい！！ 3食だけでバランスを取るのは難しいので、間食をして足りない栄養素を摂取しましょう★ あるモニターさんの一日の食事ですが、こ […]
Year: 2021年
！エステルーム期間限定イベント！
★いつも当館をご利用頂きありがとうございます★ 期間限定でエステルームのお得なイベントを開催いたします♪ 【期間限定】 ！エステルームお得情報！ お一人様一回限り ホワイトボードに一言 感想を聞かせて下さい(^^) その […]
★第七回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😆 クイズに入る前にまずは前回の復習という形で「腹直筋」に効かせるやり方の正解を教えたいと思います。 正解はこちらのやり方↓↓↓↓↓ ひざを曲げて、自分の体に引き寄せるように脚を持ち上げるやり方です😆 「 […]
○アボカドダイエットメニュー〇
本日はものすごい強風にビビりながらの投稿となります🌀お出かけの際は、運転に気をつけてお出かけください🚙 女性に人気のアボカド、アボカドは、脂質が多く高カロリーな食材ではありますが、ダイエット中に役立つ栄養素も含んでいます […]
会員の皆様の声★★★
MIRAIZ BODYでは60台を超えるマシンを完備！ 性別・目的問わず全ての方にご満足頂ける施設となっております。 初心者・女性の方でも安心して鍛えられるウエイトマシンから、中級者～上級者でもご満足頂けるマシンが揃って […]
お年玉プレゼント企画500円割引券1月31日まで！
いつも当館をご利用頂きありがとうございます！ 今年初めに、お年玉プレゼントと致しまして、お配りさせて頂きました500円割引券！期限が本日31日までとなっております！ エステルーム・レッスン・水素水ボトルが500円引きとな […]
★第六回サポートレッスンクイズ★
前回の「アブドミナルマシン」クイズはいかがでしたか？ 最初のセットポジションが変わると、同じ重量でも力の入れ方・感じ方が変わるので、一旦自分で試してみるのもおススメですよ😉 それではいきなりですが、下の写真の器具はどこを […]
1日30分でもＯＫですよ☆彡
※会員様の声をご紹介※ ジムに行くなら「長時間運動しないと」と思ってる方も多いかもしれませんが、1日30分の運動でも内容次第では効果は大きいです★ まずは「運動を習慣化する」事が非常に大事になります！！ ・ダイエット ・ […]
★ダイエット中にも癒しが欲しい★
ダイエット中で食事制限をしてる時は… 普通の食事をしてる時に比べて…若干ストレスが溜まる傾向です！！ ちょっとスイーツ的な物が食べたい！そんな時におすすめなのが OIKOS（オイコス） 色んな味がありますが、とにかく成分 […]
