GI値を活かした体作り♪
GI値とは、食後の血糖値上昇を示す、グライセミック・インデックス（Glycemic Index）の略です。 GI値が高い→急激な血糖値上昇 GI値が低い→緩やかな血糖値上昇 ＊急激な血糖の上昇＊ ご飯を食べた後、よく眠く […]
Author: s5e5aAUqQKNN
★第十二回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😁 前回の「目的に合わせたトレーニング」について、自分自身の運動方法と照らし合わせてみてもらえたでしょうか？ 自分では一生懸命トレーニングしているつもりでも、根本的なやり方が間違っていれば、本来の目的とは […]
🌟正しい食事を身に付けましょう🌟
短期ダイエットコース 身体づくりに一番大事なことは「正しい食生活」を継続する事(^^♪ 痩せる＝カロリー制限＝カロリーだけしか気にしない！という方は多いと思いますが、一番大事なのはどの栄養素でどの様にカロリーを摂取するか […]
★第十一回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😆 前回、前々回と過去のクイズを総復習してみましたが、実際にジムに来て試してみたでしょうか？ ”イメージトレーニング” なんて言葉がありますが、”イメージ” だけで体が変わるなんて事はありえないこと😅なの […]
ダイエットモニター企画後半戦！
本日は強風☁彡青空が出てはいますが、冬の寒さですね(;^ω^)防寒対策しっかりとしましょう♪ さて、会員の皆様のご協力のもとスタート致しましたダイエットモニター企画も、後半戦でございます！食事指導・セッション等、担当スタ […]
疲れ顔がスッキリ顔に♪
★いつも当館をご利用頂きありがとうございます★ 花粉が日に日に勢いを増していますね🌲顔面で花粉が迫ってきているのを感じております😱 ①事前にお薬で対策する派ですか？ ②辛くなってきたらやる派ですか？ ③毎年気合いで乗り越 […]
★はんぺん×ダイエット★
本日のテーマは、『はんぺん』 ダイエットモニターさんの食事でもよく取り入れてるはんぺんについてはんぺんがダイエットにいいメリット、デメリットを説明していこうと思います(*’▽’) ☆メリット ・た […]
◆目的に合わせた運動◆
トレーニングの目的は人それぞれ(^^) ？どのくらいの頻度でジムに通えばいいの？ 一般的な目的別のジムに通う頻度になります♪参考までにご覧ください(^^)/ 筋トレの効果 筋力トレーニングをすると筋繊維が切れたり、筋肉に […]
