💙白身魚ダイエットレシピ💙
ダイエットにおススメのお魚ランキングから、本日は「カレイ」を使ったヘルシー料理をご紹介致します♪ 🐟カレイの水炊き🐟 一食分のカロリー 並盛でご飯プラス 合計423㎉ ～材料～ カレイ 一切れ 白菜 200g(約1/8 […]
Year: 2021年
★第十九回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😁 前回は肩を鍛える「ラテラルレイズマシン」をクイズにしましたが、「今まで一度も使ったことがない！」なんて方も多かったのではないでしょうか。 “肩（三角筋）” の筋肉は実は上半身の筋肉の中で一番大きな体積 […]
★第十八回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😆 前回は「バイセプスカールマシン」という “腕の筋肉（二頭筋）” を鍛えるマシンから出題でしたが、身長が低い方や、元々の筋量が少ないと “基本のセットポジション” では二頭筋にしっかりと効かせるのが難し […]
🍀本日はちょっとオシャレ🍀なダイエット食❣
🐟低カロリーランキング3位のアジを使用🐟 お待たせしました… 本日はちょっとオシャレに「アジのカルパッチョ」をご紹介致します(^^♪ ご飯と一緒に食べても良いですし、ダイエットの息抜きとしてお酒と一緒に楽しむのもアリだと […]
紫外線量・皮脂量・大気汚染物質〖増加〗
✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ 段々と気温が上がってきて、冬のスキンケアから、春のスキンケアへ☆☆☆ ＊春のお肌対策＊ 皮脂量増加とともに、肌に付着する大気汚染物質に注意‼ 大気汚染物質って？ 自動車の排 […]
30分でデトックス🕐
★いつも当館をご利用頂きありがとうございます★ 人は生きている限り体内に老廃物が蓄積していきます。 溜まってちゃいけないもんなの❔ 【老廃物が身体に溜まると…】血液やリンパ液の流れが悪くなり老廃物が溜まります。老廃物が排 […]
簡単ダイエットレシピ
❢今日は誰でも簡単に作れる低カロリーで栄養満点のダイエットレシピのご紹介❢ 🐟DHA・EAPランキング第一位のサバを使ったレシピ🐟 🥫サバ水煮缶1缶(200g)の成分🥫 エネルギー(カロリー)…380㎉ タンパク質…41 […]
🍳低カロリーで美味しい料理🍳のご紹介❣
🐟本日はタラを使った料理🐟 昨日のブログ「ダイエットにおススメお魚ランキング」はご覧頂けましたでしょうか？ 本日は昨日の低カロリー部門の1位に輝いた「タラ」を使った料理をご紹介致します(^^♪ ご紹介と言っても… オリジ […]
★第十七回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😆 前回は胸と二の腕（三頭筋）を鍛える為に、修正の仕方を含めた間違い探し問題を実施しました。 一度正しいやり方を教わっても、「なかなか身につかない」「無意識に元に戻ってしまう」なんて方も多いかと思いますが […]
