★第十三回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😆 前回は「プルダウンマシン」の ”より効かせやすい” フォームを画像で比較してみましたが、自分のフォームと比べてみてどうでしたでしょうか？ できれば自身でトレーニングする時も、今自分はどんな風に体を動か […]
Year: 2021年
季節の変わり目は肌が荒れがちに
☆いつも当館をご利用頂きありがとうございます☆ 季節の変わり目、皆様肌トラブルなど出てはいませんか？ 気温差や、気圧の変化、乾燥など外からの攻撃から身を守るため！肌は常に、頑張っております！ そんなお肌を守るために、基礎 […]
血糖値を上げないコツ
前回、GI値について投稿致しました！それにちなんで、おススメの食材と食べ方のコツをご紹介していきたいと思います♪ 血糖値を上げにくい食品！低GI食品 血糖値を上げにくい食品には 「肉・魚などのタンパク質」 「乳製品」 「 […]
GI値を活かした体作り♪
GI値とは、食後の血糖値上昇を示す、グライセミック・インデックス（Glycemic Index）の略です。 GI値が高い→急激な血糖値上昇 GI値が低い→緩やかな血糖値上昇 ＊急激な血糖の上昇＊ ご飯を食べた後、よく眠く […]
★第十二回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😁 前回の「目的に合わせたトレーニング」について、自分自身の運動方法と照らし合わせてみてもらえたでしょうか？ 自分では一生懸命トレーニングしているつもりでも、根本的なやり方が間違っていれば、本来の目的とは […]
🌟正しい食事を身に付けましょう🌟
短期ダイエットコース 身体づくりに一番大事なことは「正しい食生活」を継続する事(^^♪ 痩せる＝カロリー制限＝カロリーだけしか気にしない！という方は多いと思いますが、一番大事なのはどの栄養素でどの様にカロリーを摂取するか […]
★第十一回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😆 前回、前々回と過去のクイズを総復習してみましたが、実際にジムに来て試してみたでしょうか？ ”イメージトレーニング” なんて言葉がありますが、”イメージ” だけで体が変わるなんて事はありえないこと😅なの […]
ダイエットモニター企画後半戦！
本日は強風☁彡青空が出てはいますが、冬の寒さですね(;^ω^)防寒対策しっかりとしましょう♪ さて、会員の皆様のご協力のもとスタート致しましたダイエットモニター企画も、後半戦でございます！食事指導・セッション等、担当スタ […]
疲れ顔がスッキリ顔に♪
★いつも当館をご利用頂きありがとうございます★ 花粉が日に日に勢いを増していますね🌲顔面で花粉が迫ってきているのを感じております😱 ①事前にお薬で対策する派ですか？ ②辛くなってきたらやる派ですか？ ③毎年気合いで乗り越 […]
