筋肉が少なく脂肪が多いと冷えを招きます➣➣➣
寒いですね。。。 寒い冬には！筋肉をつけて！冷えを遠ざける🔥 筋肉をつける事で、熱の生産量を増やし、内側からメラメラ燃やしていきましょう🤩 体が冷えると血流が悪くなり、代謝が落ちてしまいます💦自律神経やホルモンのバランス […]
Year: 2021年
雨の日は朝から気分が沈みがち☔
🐸いつも当館をご利用頂きありがとうございます🐸 雨の日の朝って、気分が冴えない。そんなことありませんか？👀 天気悪い日は、気分がモヤモヤする・・・☁ どんより一日を過ごすよりは、原因を解消してスッキリシャキッと過ごした方 […]
🌟チンニング(懸垂)のポイント🌟
本日は、チンニングマシンでのトレーニングをする際に、効果的に効かせるためのポイントをご紹介していきたいと思います♪ 🤩ポイントは大きく3つあります🤩 ①膝の位置 膝はなるべく前へセットしましょう♪ ②指の位置 指の位置は […]
🤩背中トレの4つのポイント🤩
今回は「プルダウン」を行う際に背中に効かせるポイントをご紹介(^^♪ 背中は自分で目視しながらトレーニングが出来ない部分なので、非常に難しいですよね？ 更に… 背中には僧帽筋と広背筋の大きな筋肉が二つもある事も原因の一つ […]
お医者さんもビックリΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
先日、健康診断を受けた会員様より聞きました👂 1年弱「ミライズボディ」に通って頂いてる会員様なのですが、去年に比べて健康診断の結果が圧倒的に良くなってたみたいです(^▽^)/ 実際の数値を見せて貰いましたが、昨年に比べて […]
混雑時間について➣➣➣
☆いつも当館をご利用頂きありがとうございます☆ ≪なるべく空いている時間帯にトレーニングをしたい方へ≫ 平日、休日の空いている時間の平均ではございますが、お知らせ致します♪ 平日 午前中～17時前 上記の時間帯は比較的空 […]
にこたむfesオンライン≪本日10：00開始≫
📺いつも当館をご利用頂きありがとうございます📺 本日朝10時より、ＺＯＯＭによる「にこたむfesオンライン」が開催されます♪MIRAIZ BODYでも協賛させていただいておりますので、お時間ある方は是非♪ ご自身の携帯又 […]
鍋の楽しみ「食材選び🗝」
😊いつも当館をご利用頂きありがとうございます😊 前回の鍋ランキングからダイエット時期におススメの鍋が「寄せ鍋」という事でした～♪ 寄せ鍋は、低カロリー・低糖質なのでダイエット中にピッタリの鍋料理です。野菜や魚介類などさま […]
【冷えは万病のもと】
本日は非常に強い風が吹き荒れていますね🌀寒さがより一層身に染みます😱 前回、冷えにもいろいろなタイプがあるよ♪のお話をさせて頂きました。タイプによって、対策の仕方も変わってくるので、ご紹介していきたいと思います♪ 全身型 […]
