簡単ダイエットレシピ
❢今日は誰でも簡単に作れる低カロリーで栄養満点のダイエットレシピのご紹介❢ 🐟DHA・EAPランキング第一位のサバを使ったレシピ🐟 🥫サバ水煮缶1缶(200g)の成分🥫 エネルギー(カロリー)…380㎉ タンパク質…41 […]
Author: s5e5aAUqQKNN
🍳低カロリーで美味しい料理🍳のご紹介❣
🐟本日はタラを使った料理🐟 昨日のブログ「ダイエットにおススメお魚ランキング」はご覧頂けましたでしょうか？ 本日は昨日の低カロリー部門の1位に輝いた「タラ」を使った料理をご紹介致します(^^♪ ご紹介と言っても… オリジ […]
★第十七回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😆 前回は胸と二の腕（三頭筋）を鍛える為に、修正の仕方を含めた間違い探し問題を実施しました。 一度正しいやり方を教わっても、「なかなか身につかない」「無意識に元に戻ってしまう」なんて方も多いかと思いますが […]
ダイエットにおススメお魚ランキング🐟
【DHA・EPAランキング】 第三位🥉 ブリ DHA 約1780g ・ EAP 約900g 体内に吸収しやすい鉄分も多く含まれており、体調を崩しやすいダイエット中に食べると良いです。ただ、脂質も多いので、食べる量に注意が […]
«溜まった疲労にはエステマシンが効く»
☆いつも当館をご利用頂きありがとうございます☆ 3月～4月は区切りの時期・季節の変わり目や、花粉などで、ドッと疲れが出やすい時期でもあります。 体の巡りを改善し、溜まった疲れを一掃しましょう！ 本日は体験投稿♪体にも肌に […]
🍖脂肪燃焼にオススメのお肉は何？
※今日はダイエットに最適と言われてるお肉をご紹介※ ダイエットに最適なお肉と言えば「鶏胸肉orささみ」のイメージが強いですが、脂肪燃焼効果が期待出来るお肉ランキング1位はラム肉！！ ラム肉には、脂肪代謝に重要で脂肪酸と結 […]
ダイエット中に摂取した方が良い脂質とは？
痩せたいなら、逆に摂取した方が良い脂質があります！ 🐟青魚🐟 増やすべき脂質、それは「オメガ3脂肪酸」 中でもイワシやサバなどといった、青魚に等に含まれる「EPA」と「DHA」は体内ではほとんど作る事の出来ない「必須脂肪 […]
★第十六回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😆 前回のクイズでは同じ部位を鍛えるマシンでも、その方の体型や症状によって合う合わないがあるという事をクイズにしましたが、その他の部位を鍛える時もマシンによって特性が異なる場合があるので、いつも同じマシン […]
【マスク生活にはコリケア】
★いつも当館をご利用頂きありがとうございます★ マスクが当たり前の毎日ですが、今の時期は、更に気が抜けないですね😱🌲 でも、マスクの中って、気を抜いていませんか？🙄 マスクしているときと、そうでないときでは、口角の上がり […]
«おススメ食材シリーズ»
ダイエットといっても、方法は様々・・。今日は、腸内環境を整え、脂肪を燃やしやすい体質になる為におススメの食材をご紹介致します♪ ＊ヨーグルト＊ ヨーグルトは、乳酸菌やビフィズス菌など 便秘解消 肌荒れ改善 腸内環境を整え […]
