Month: 2021年5月

★第二十回サポートレッスンクイズ★総復習９★ショルダープレスマシン★

皆さんこんにちは😉　クイズの総復習シリーズも今回で一区切りとなりますが、皆さんは記事を読んだ後に、自分のトレーニングに取り入れて、“実践”　をしているでしょうか？記事を読んで「へえ～～🙄」となっているだけでは体に変化は […]

！本日もササミシリーズでご紹介していきます！ 🔸ピリッと辛いキムチを使った簡単レシピ🔸 材料(2食分) キムチ30g ささみ2本(茹でorレンジでも可) きゅうり1本(細切り) ⭐︎醤油小1 ⭐︎ごま油小1/2 ⭐︎鶏が […]

一台のマシンで、腹筋の上下を鍛え分けるトレーニング✨ ①腹筋上部に効く頭を下げ、膝を胸につけるイメージで上げると、腹筋上部に刺激が入ります‼ ②腹筋下部に効く斜め上を向き、同じように足をあげると、腹筋下部により刺激が […]

明日は福テレが熱い！！明日のサタふくの企業CM的な部分で「ミライズボディ」が取り上げられます🎵 時間は12時20分～40分の間サタふく内の1コーナーとなりますので、お時間のある方は是非ご覧下さい(⌒∇⌒) 更に… 明 […]

ちょっと大人の味？ワサビを使った栄養豊富な一品。高たんぱくなササミに、抗酸化作用のある、アボカド・トマトを使った簡単レシピです♪ 材料(2食分) ササミ　1本　塩コショウ　少々酒　大さじ1弱ミニトマト 2～3個 […]

レンジでチンするだけの簡単副菜♪是非ご自宅でお試しあれ🍴 材料(2食分) ささみ　2本味の素　適量大葉　2枚梅肉チューブ　小さじ1 めんつゆ　小さじ１(２倍濃縮) 作り方ささみの筋を取り、味の素を振りかける。さ […]

ここ数日ジメジメ暑いですね！MIRIZBODYで暑さを吹き飛ばしませんか？ 5月15日(土)からＣＭ放送がスタート致しました♪放送予定日も後3日となり、まだご覧になっていない方は是非チェックしてみて下さい✨ 🍀放送予定時 […]

今日は身近な食材「ささみ」を使った簡単ヘルシーレシピをご紹介致します♪ ささみチャーシュー材料(2～3食分) ささみ　6本卵　2個塩コショウ　少々調味料酒　大さじ2 みりん　大さじ2 砂糖　大さじ1 醤油　大さ […]

いつも当館をご利用頂きありがとうございます。 MIRIZ　BODYでは、皆様に安心してご利用して頂けるよう、感染症対策を徹底しております。天気の良い日は窓をオープンでやらせて頂いております！風を感じながら、気持ちよく […]

皆さんこんにちは😁　前回は腕（二頭筋）を鍛えるバイセプスカールマシンを解説していきましたが、自分の身長などによってフォームを修正できる方でないと、二頭筋にピンポイントで刺激を入れるのが難しいマシンとなるので、前回ご紹介し […]