★第十一回サポートレッスンクイズ★
皆さんこんにちは😆 前回、前々回と過去のクイズを総復習してみましたが、実際にジムに来て試してみたでしょうか？ ”イメージトレーニング” なんて言葉がありますが、”イメージ” だけで体が変わるなんて事はありえないこと😅なの […]
Author: s5e5aAUqQKNN
ダイエットモニター企画後半戦！
本日は強風☁彡青空が出てはいますが、冬の寒さですね(;^ω^)防寒対策しっかりとしましょう♪ さて、会員の皆様のご協力のもとスタート致しましたダイエットモニター企画も、後半戦でございます！食事指導・セッション等、担当スタ […]
疲れ顔がスッキリ顔に♪
★いつも当館をご利用頂きありがとうございます★ 花粉が日に日に勢いを増していますね🌲顔面で花粉が迫ってきているのを感じております😱 ①事前にお薬で対策する派ですか？ ②辛くなってきたらやる派ですか？ ③毎年気合いで乗り越 […]
★はんぺん×ダイエット★
本日のテーマは、『はんぺん』 ダイエットモニターさんの食事でもよく取り入れてるはんぺんについてはんぺんがダイエットにいいメリット、デメリットを説明していこうと思います(*’▽’) ☆メリット ・た […]
◆目的に合わせた運動◆
トレーニングの目的は人それぞれ(^^) ？どのくらいの頻度でジムに通えばいいの？ 一般的な目的別のジムに通う頻度になります♪参考までにご覧ください(^^)/ 筋トレの効果 筋力トレーニングをすると筋繊維が切れたり、筋肉に […]
MIRAIZBODYで体質改善
生活習慣や環境等、日々の生活の中で作られていく体。 太りやすい・痩せにくい 体質って変えられないの？ 少しの行動で変えられます!(^^)! ガラッといきなり変わるのは誰でも難しいと思います、少しずつ、変えていきましょう♪ […]
★第十回サポートレッスンクイズ★総復習後編★
皆さんこんにちは😉 前回はサポートレッスン総復習前編となりましたが、いかがだったでしょうか？ 記事を見たその時は「なるほど！」と思っても、実際に実行しなければ体に変化は起こりません！！😱 高めた知識もトレーニングで実践し […]
🍀1日のカロリーの算出方法🍀
🌟基本は除脂肪体重×40🌟 ～除脂肪体重とは～ 体重から脂肪を取り除くと「筋肉・内臓・骨・血液・水分」などが残ります。除脂肪体重を調べる事で、その人の健康や成長に必要な組織の重さを知る事が出来ます♬ 字の通り…脂肪の重さ […]
