明日の楽々健やか体操で渡す冊子作り中😆
なるべく分かりやすい角度を試行錯誤中・・・(‘ω’)ノ ✿下半身の筋力低下、肩こり・腰痛✿ 上記でお悩みの方には特にオススメの内容となってます。 65歳以上限定の無料イベントになりますので、お気軽 […]
Author: s5e5aAUqQKNN
肩甲骨ダイエットダイエットプログラム
本日2月14日（水）「肩甲骨ダイエットプログラム」を開催致します。 ⇩プログラム内容⇩ 肩甲骨周りを中心に、満遍なくほぐしていきます。 所要時間は約30分。肩甲骨が良く動くようになると、猫背改善・腰痛、肩こり予防にも効果 […]
≪65歳以上の方向け≫無料イベント♪
★無料イベント無事終了しました★ 本日はいつもとは趣向を変えて…後半戦は椅子を使ったスクワット等の初心者の方向けの筋力トレーニングを行いました。 ご満足頂けた？様で何よりです♪ 私自身、火曜日のイベントは場所を変え…色ん […]
⭐ほしくまあんしんベース船引⭐
いつも当館をご利用頂きありがとうございます。 田村市船引町薬王堂駐車場近くにあります「ほしくまあんしんベース船引」 こちらの多目的スペースにて 「楽々健やか体操」を開催中です📣 毎週火曜日 午前10時～11時 マットや椅 […]
『二の腕すっきりプログラム』
🌱こんな感じで鏡の前を使って行います。 🌱普段の生活ではあまり動かさない筋肉も三頭筋をメイン に満遍なくトレーニング。 🌱誰かと一緒にトレーニングすると、いつもより真面目にやりますねw 明日二の腕筋肉痛確定です👍 […]
⭐️楽々健やか体操⭐️
本日も沢山の方にご参加いただきありがとうございました✨ 今日は天気にも恵まれて、暖かい日差しの中、汗をかきながら1時間たっぷり体を動かしました🌿 体操終わりにはご自宅でもできる『足腰強化プログラム』の冊子をお渡しさせて頂 […]
⭐️楽々健やか体操⭐️
昨日は沢山の方にご参加いただきありがとうございました✨ みんなで体を動かすと楽しいですね☺️♪ 毎週火曜日に行っておりますので、気軽にご予約ください。 普段なかなか動かさない筋肉までしっかりストレッチ。ケガの予防や肩こり […]
🌟コンディショニング＆肩甲骨体操開催のお知らせ🌟
✿いつも当館をご利用頂きありがとうございます✿ プログラム開催日時 ・1月17日(水) ・11時～ 【コンディショニング】 ・20時～ 【肩甲骨ダイエット】 ・所要時間 約30分 ※参加ご希望の方は、当日お時間になりまし […]
足腰強化プログラム🚶♂️🚶♀️
本日20時より「足腰強化プログラム」を開催致します📣 ダンベルなどを使用した約30分に足腰強化プログラムになります。（定員3名～4名） 疲れにくい体づくりには欠かせない足腰の強化、一人だとなかなか続けられない事も、みんな […]
